知道你的诱因并避免它们可以减少你攻击的频率和严重程度，提高你的整体生活质量。
触发识别和管理是偏头痛管理的一个组成部分。一些触发器可以是可以避免的，使我们能够避免一些偏头痛。无法避免的其他诱因，但我们知道，我们这些触发器仍然在我们的努力，少偏头痛有帮助。另一个考虑是，触发器可以“堆叠”或“累计”。这意味着，一些触发器可能不会带来偏头痛，如果我们柜台只有一个，但“堆叠”两个或两个以上在一起，他们带来偏头痛。
触发因素因人而异。引起一个人偏头痛的东西，可能不会引起另一个人。以下是一些最常见的偏头痛诱因，以及我们网站上更多信息的链接:
- 天气或气压的变化。这是一个非常常见的触发因素，但不幸的是，这是无法避免的。然而，许多人发现，偏头痛的预防治疗可以帮助降低他们对这个触发器的敏感性。更多信息见偏头痛常由天气变化引起。
- 荷尔蒙的波动。与女性月经周期、怀孕和更年期相关的荷尔蒙波动可能是非常强烈的诱因。有时，激素补充或口服避孕药可以帮助缓解偏头痛，但它们也会加重偏头痛，或者根本没有效果。有关此主题的更多信息，请参见荷尔蒙在引发偏头痛中的作用?和在怀孕期间处理偏头痛?生殖激素并不是偏头痛的唯一诱因。甲状腺问题也可能是强烈的偏头痛诱因。更多信息请见偏头痛，头痛和甲状腺。还有，看看我们的视频，偏头痛和激素。
- 有些食物和饮料。我们中的一些有偏头痛的食物触发;有些则没有。由于偏头痛可以吃了扳机食物后发生长达48个小时，他们可能很难辨认。看最简单，最有效的方式，如果任何食品是偏头痛的触发你是通过你来自哪里，你的饮食消除常见的食物触发的消除饮食，然后回加，一次一个。你可以阅读更多，并在我们的文章下载一个免费的工作簿，控制偏头痛——偏头痛食物的触发因素。
不吃饭或不规律的饮食习惯。对于一些偏头痛患者，不吃饭或不吃饭的时候可以触发偏头痛。
明亮的或闪烁的灯光。明亮的光线;闪烁的灯光，如荧光灯，频闪照明，具有闪烁率较旧的计算机显示器，阳光透过沿路树木闪烁 - 所有这些都可以成为我们中的一些偏头痛的诱因。太阳镜可以提供帮助。添加帽或遮阳板，以阻止来自上面的太阳镜也能帮助光。如果在工作荧光灯照明是一个问题，你的雇主必须依法作出“合理安排”为您服务。你可以找到更多信息在工作中处理偏头痛的小贴士和好的太阳镜 - 生命偏头痛和眼睛健康。
睡眠问题。睡眠过多，过少的睡眠，睡眠中断，睡眠不规律的时间表，以及睡眠质量差，否则都可以是非常强的偏头痛的诱因。与偏头痛醒来往往是一个迹象表明，睡眠问题是触发。它的建议，偏头痛患者起床，每天睡觉的同时，包括周末和节假日。即使我们认为我们睡不好，我们可能不会。看看我们的视频，偏头痛，头痛和睡眠如果你因偏头痛或其他原因认为你的睡眠有问题，你应该和你的医生谈谈。
脱水。我们有些脱水比其他人更容易，而且它的东西，我们常常忽略了作为一个潜在的偏头痛触发。酒精和咖啡因可能是脱水，所以我们必须要小心，以摄取足够的液体不包含他们。您可以了解更多脱水——可以避免的偏头痛诱因。
香料，化学烟雾，气味。香水、房间清新剂、清洁产品的气味和其他气味都能引发偏头痛，尤其是在小空间里。这种诱因会给偏头痛患者带来很多问题。很多人都对同事在工作中使用香水感到不满。雇主应该愿意制定和执行办公室政策，以防止在工作场所出现这种问题。有一个关于这个问题的法庭案件。你可以读更多偏头痛，香水和美国残疾人法案。
体力消耗，包括性高潮。运动、运动、性高潮和其他体力消耗都可能引发偏头痛。重要的是，由体力消耗引起的偏头痛在第一次出现时要由医生进行检查，确定是偏头痛而不是像动脉瘤这样的身体问题。根据你参加运动的频率，医生通常会给你开一些药物来预防偏头痛，无论是在你运动的日子还是每天。你可以阅读更多:预防运动触发偏头痛？和高潮、头痛和偏头痛:“大O”影响头痛和偏头痛吗?
Heat_._热室，热天，偏快转为过热是很常见的偏头痛的诱因。
冷。在非常寒冷的天气里呆在外面或者在有空调的凉爽的房间里都可能引发偏头痛。
温度的波动。外出到高温或低温或进出的加热或空调房间可以是一个触发器。
- 强调？还有一些争议，但我不愿意看到任何人接受压力是一个触发器，而不至少尝试看看他们是否在压力时期遇到了触发器，他们要么在其他时候没有遇到，要么只有当身体有压力时才会遇到。国际头痛学会已经将压力从他们的偏头痛诱因名单中删除，并将其列入恶化因素名单——使我们更容易受到诱因的影响。我曾发誓压力是我的诱因，直到有几个月我写了非常详细的日记。更多的信息在压力是偏头痛的诱因吗?我希望你能彻底调查一下这个问题，因为我认为，我们认为压力是我们的一个诱因，而不是在压力时期仔细寻找其他诱因，这对我们自己是一种真正的伤害。
偏头痛的诱因因人而异，所以要列出所有可能的诱因几乎是不可能的。您可能有一些未列在此列表中的触发器。确定偏头痛诱因的最好方法之一就是写偏头痛日记。你可以找到关于偏头痛和头痛日记的信息，以及一个免费下载的日记工作簿你的偏头痛和头痛日记。
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