眨眼当你读到这你可能会坐在电脑前，无精打采地前进或后退，可能与你身边一杯咖啡。如果你像我一样，你可能花了无数的时间与你的眼睛紧盯着屏幕和后端粘办公椅。我坐在办公室电脑一个星期每天7或8或甚至9个小时，五日内后面。然后，我花晚上和周末的教育和娱乐的电脑上的额外时间。
我不认为这是很自然的，工作在办公室里一天，然后购买一切，你消耗 - 从工厂化养殖和过度加工的食品，以大规模生产的服装。这并不令人吃惊，我认为我们作为一个国家，超重，肥胖，肥胖。对我来说，生活或家庭农场的猎人和采集者的方式似乎是自然的方式，我们的目的是要生活。事实上，是好还是坏，就是坐在电脑前是我们的生活方式的制度 - 用于工作和“寓教于乐” - 在21我们中的大多数ST世纪。我们不一定能退出我们的日常工作，并开始homesteading（虽然有些人这样做）。
那么，什么是一个女孩（或人），以保持所有美好的重量胃旁路或胃束带手术后丢失了怎么办？接下来是一些不寻常的方式，我在锻炼我 - 我偷传和“打败系统”我们生活在他们开始会觉得有点不自然，但我提醒你，没有什么天然的约坐在电脑前整天在建筑物的荧光灯与不开窗。
Faceboond减肥
你知道，我已经想出了一个办法，而我用我的笔记本电脑行使？这是真的。我做了一个对付自己，我只能走在Facebook上，而我锻炼身体。是啊，这让我觉得有关使用Facebook，因为我在做一些对自己太内疚。我简单地拨动我的笔记本电脑外壳敞开，并把它放在我的自行车重组的把手。我坐和阅读和类型。当我停下来骑，我不能再Facebook的。这就是交易。
有时候我骑了一个长期的，甚至不注意到它。也就是说，直到我从自行车上站起来，我的后端是麻木。
站在像火烈鸟和燃烧更多的卡路里
你曾经去过动物园，发现火烈鸟单腿站立？您可以使用同样的技术来提高你的热量消耗值。赛斯·罗伯茨，香格里拉节食一书的作者，做了一些实验，发现站在每条腿，直至筋疲力尽，每天两次（共约30-40分钟），给了他同样的好处站在整天8-小时，在短短的一小部分时间！因此，这是对我这样的人谁是粘在他们的办公椅，整天一个伟大的技术。我站在像火烈鸟，当我吃我的午餐，并再次当我准备晚饭或洗碗或洗衣服倍。
如果当你站在像火烈鸟穿粉色你会看起来特别优雅。只记得脱下你的天空高跟鞋和稳住自己的东西固体，如果你认为你是容易落下。
下蹲像露西anoost代谢
露西是考虑到在埃塞俄比亚发现的著名的3.2亿年历史的化石的女性名字。有的叫她缺少的环节。我们可以称她为女人的洞穴。你见过一个胖女人的洞穴？当然不是！
你知道是怎么回事，一个洞穴的女子坐在？回想一下那些前往自然史博物馆和让人联想到的穴居立体模型的图像。你现在看到她吗？她在火炉前被蹲在。此外，她还一直蹲在河边旁，蹲在交付她的孩子，并蹲在船尾。
快进到今天，这个洞穴的女人可能是你在你的电脑前蹲下。蹲是一个完全自然的位置。它提高了我们的流动性，减少压力关节，并增加热量消耗值。试用了几个日常分钟。只是一定要保持你的脚跟在地面上！我的自然倾向，当我蹲下，是把所有的重量放在我的脚趾。它把你的膝盖上了太多的压力，并会撕裂它们随着时间的推移。为了避免这种情况，要么向上卷曲你的脚趾，它会迫使你保持脚跟接触地面。或者，尝试你的第一个蹲上的倾斜表面 - 就像一个下降车道，只要不是太陡。面对向下的斜率和下蹲，这样你的脚后跟下方升起的接地将让你掉下倒退。
我蹲下像露西在家里而不是在办公室。我不认为我的老板会“了解”如果我蹲在地上，并用我的笔记本电脑。当然，你可能想在女厕所的隐私，试图爬起来上厕所座和蹲船尾。让我知道你是怎么做出来了，并且我可以试试跑步。
我希望这些想法已经引发了，你可以偷偷练习到你的日常工作方式你的想象力。我真的不使用除了这些技术来我正常的体育锻炼。你有上班族在我们中间任何创造性的技巧和窍门？让我知道你的想法通过张贴评论。我很想听听您的意见！
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