你会从给你做胃分流手术的外科医生那里听到，他会建议你减肥成功的因素:先吃蛋白质。
当你在讨论减肥手术后应该吃什么食物才能达到最佳的健康状态时，你会从你的营养学家那里听到这一点:先吃蛋白质。
你会从你的主治医生那里听到，当你询问什么是减肥手术后对你身体最重要的营养时:先吃蛋白质。
胃旁路手术后先吃蛋白质
除了水，蛋白质是你体内最丰富的物质。在胃分流术中，十二指肠是被绕过的区域之一。大部分蛋白质消化发生在十二指肠。
你的身体每天需要大约80-100克蛋白质。这变得更加困难，因为在胃旁路术中你的胃变小了。你的身体会做一些必要的事情来获取所需的蛋白质。如果你没有在你的饮食中摄入足够的蛋白质，你的身体会分解肌肉，以填补不足。这可能会导致身体虚弱，疲倦，恶心和。
此外，在减肥手术伤口愈合的过程中，蛋白质缺乏会损害你的免疫系统，增加感染的风险。
在你的饮食中蛋白质的优先级将防止这些潜在的问题。建议你先吃点蛋白质，以确保你得到你所需要的天量。如果你第一次吃蛋白质和发现自己满了，你放心吃，你最需要的是什么。
蛋白质对肥胖患者的好处
蛋白质让你的身体燃烧脂肪而不是肌肉，更有效的减肥。蛋白质还有助于维持你的新陈代谢，促进更快的减肥。最后，蛋白质有助于控制你的饥饿感。
考虑到蛋白质对肥胖症患者的重要性，以及建议将蛋白质放在首位的一致性，我为什么不这么做呢?
蛋白质第一:也许只有我这样
我不知道如果不能总是先吃我的蛋白质是一个个人的挣扎，还是它是一个问题，其他人也经历过。底线是，我并不总是先吃蛋白质，尽管我知道它有多重要。也许你会认同这一点，也许不会。
理想的减肥餐是一种食物，盘子的下面是蛋白质食物，盘子的下面是水果，剩下的部分是生的或稍微煮熟的蔬菜。然后，很简单，先吃蛋白质……与否。
有时我可能会喜欢一种特殊的蔬菜或水果的组合，而不是蛋白质部分的一餐。当这种情况发生时，蛋白质很快成为第二。我也习惯吃我盘子里每种食物的一部分，而不是先吃一份。不管原因是什么，现在是进行额外训练的时候了。
简单的蛋白质决议
可以起草每月的膳食计划，计算每顿饭的蛋白质含量。早餐、午餐、晚餐和零食的克数可以计算出来。蛋白质食物将以较小的份量分配。先吃少量的蛋白质比较容易。
也许可以花些周末时间或晚上的空余时间来为这个月制定计划。在你的电脑上或冰箱上挂一份，方便取用。这是值得的。
先把食物中的蛋白质端到餐桌上，这本身也会有帮助。当你先吃完你的蛋白质后，让这顿饭保持平衡。
在这些希望极少数情况下，当你不完成您的膳食中的蛋白质部分，保存该位零食以后。
吃好喝好。
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你可以阅读有关我的决定有减肥手术早在2003年和我的旅程维持自那时以来，肥胖病管理的一生。我的愿望是帮助你在你自己的旅程终生肥胖疾病管理一路上的分享会帮助你成功的导航。