没有更多的是在我的减肥生活的中心粒。但是OY辆，做鸡蛋我轮胎每一天。因此，这里是我最喜欢的食谱的周价值来服务了新的美味蛋的方式早餐和使用无颗粒替代煎饼，和谷类，以及华夫饼......噢，我的
提醒一下，从我到你：谷物有一个减肥饮食的地方。根据袋的规则，理想的减肥餐包括以下内容：
半膳食的是低脂肪的蛋白质，*
意为生的或稍微煮熟的低淀粉蔬菜
¼是生果
- 这种类型的饭会留在袋子很长一段时间，并保持饱腹感。
如果您需要复习，阅读如何建立一个健康的板。您可能还需要阅读了关于食物，避免减肥手术后。
它可以是相当从谷物和淀粉类碳水化合物的早餐餐转移开如土豆是一个挑战。我很高兴，当我了解了坚果粉，如杏仁粉和椰子粉，并开始在我的“减肥实验室”与他们的实验（又名厨房）。
第一天:乳清干酪蛋白煎饼
我的第一次成功的尝试已经成为MBL家早餐食谱最喜欢的 - 即使亲爱的小胖丈夫！简单地称为芝士蛋白煎饼，这些都是高蛋白低碳水化合物的煎饼，非常适合谁想要维持他们的减肥长期的肥胖患者。为他们服务一起散养火鸡香肠了蛋白质 - 或煎饼包香肠，使猪在毯子 - 并添加新鲜水果。
这里获取的食谱：乳清蛋白煎饼配方（无颗粒，古，原始，低碳水化合物） - 我的减肥生活
第二天:**巧克力榛子咖啡冰沙**
如果我自己也这么说的话，这个早餐食谱是我的减肥实验室的另一个成功之处。早晨，当我忙个不停，需要一顿又快又容易做的早餐，而且旅行又顺利的时候，它是完美的。
这里获取的食谱：减肥饮食：咖啡蛋白质混合饮料食谱 - 我的减肥生活
第3天：**橙Creamsicle蛋白质混合饮料**
另一种美味的蛋白质早餐奶昔是我的橘子奶油棒状蛋白质奶昔。它是香草和巧克力蛋白奶昔的清爽替代品，尤其适合夏天饮用。
这里获取的食谱：果味蛋白质奶昔，橙Creamsicle和翩飘香 - 我的减肥生活。
第四天:鸡蛋和番茄
周末早上吃鸡蛋的一种新方法是用鸡蛋和香蒜沙司填充西红柿(这种方法需要更长的时间，15分钟的准备时间和20分钟的烤箱)。食谱是从旧石器饮食网站(paleodietlifestyle.com)上借来的，我自己做了一些修改。
这里获取的食谱：减肥饮食低碳水化合物早餐的想法 - 我的减肥生活
天5-6-7:从我的食谱收藏选择您的最爱！******选择无颗粒香蕉松饼，古鸡“N”饼干，焦糖洋葱菜肉馅煎蛋饼，谷物免费巧克力燕麦，花椰菜和土耳其香肠鸡蛋松饼，早餐藜，和更多！**
我花了很多的时间和精力用于搜索从Web的无颗粒的美食家博客的最佳配方。我有超过50个早餐食谱，包括上面列出的那些，每个星期我增加更多！每个房间都配光（S）和完整的说明，他们是完全免费的！
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