这是季节，呵呵呵呵。我喜欢圣诞节。从10月份开始，商店和商店开始装饰，我必须承认，看到一个快乐的圣诞老人站在万圣节死亡面具旁边，感觉有点奇怪。尽管有人试图过早地炒作我关于鲁道夫、精灵和礼物交换的故事，但我一直坚持到感恩节之后。当我看到圣诞老人在梅西百货大游行中殿后，我准备好了。
我特别喜欢歌曲和颂歌。它们充满了节日气氛和希望，每个人都知道歌词是什么——除了圣诞节的十二天里的确切顺序。这是一项假日挑战，就像配上音乐的魔方。
有一天，我又听到一个熟悉的季节要求买一对门牙。这就是这孩子想要的。什么都没有。我钦佩他的谦逊，但大多数人都想要更多一点。你呢?你想知道快乐、减肥和精力充沛的秘密吗?如果你知道，我就告诉你。毕竟，现在是圣诞节。
以自然的方式减肥并获得快乐
如果你想在提高情绪的同时减肥，饮食调整可能是合适的。某些食物可以帮助刺激多巴胺生产有助于提升情绪，促进减肥。
多巴胺是大脑中调节情绪、行为、睡眠和认知的神经递质。它还有助于创造力和动力。
多巴胺水平不足会导致冷漠感，以及不受欢迎的身体动作，如抽搐、抽搐和说话含糊不清。低水平的多巴胺也会减缓新陈代谢，导致体重增加、能量下降和抑郁。适量的多巴胺有助于减肥保持适当的体重
多巴胺与体重调节
多巴胺刺激与快乐相关的感觉。人类发现这些感觉很有吸引力，并试图一次又一次地重新创造它们。因此，如果我们通过吃来体验快乐，我们就会吃得更多。这里的问题是[暴饮暴食导致多巴胺的消耗]。当一个人开始吃得更多，试图重新获得快感时，就会出现“Catch 22”。
将多巴胺提高到适当的水平并保持这些水平有助于减肥并维持减肥效果。
增加多巴胺的食物
蛋白质食物，如鸡蛋、鱼和家禽，氨基酸含量高触发多巴胺的产生并刺激新陈代谢。富含叶酸的食物，如绿叶菜、花椰菜和花椰菜也有助于产生多巴胺。小扁豆、鹰嘴豆和黑豆都是同样健康的选择。
水果富含氨基酸，如香蕉、蓝莓和草莓，含有有助于产生多巴胺的酪氨酸。红甜菜含有甜菜碱，它是一种氨基酸，不仅能增加多巴胺，还能改善情绪。苹果和西瓜汁也是多巴胺刺激的好来源。
我得走了。妈妈又在亲吻圣诞老人了，爸爸也受够了。祝你圣诞快乐
如果你喜欢这篇分享文章，你可能会希望了解在我的另一篇分享文章中减少多巴胺影响的基因。”吃得多享受得少:导致肥胖的病态饮食的恶性循环”。
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LiveStrong.comhttp://www.livestrong.com/article/208418-what-is-dopamine-responsible-for/
自然新闻-http://www.naturalnews.com/036986_dopamine_brain_chemical_metabolism.html加百利方法》http://www.thegabrielmethod.com/increase-dopamine-get-happy-and-lose-weight-too