**青少年肥胖和早餐解决方案**
该点已经取得了和人民希望倾听。更妙的是，也许是许多人都已经超越了倾听并采取行动。它已被一次又一次地说，我会说，这还没有一个更多的时间。我们是一个肥胖的国家，我们的健康是非常多的，因为它的风险。考虑一下这个问题了一会儿幅度。三亿多男人，妇女和儿童的全面国家是在肥胖病的流行之中。我们吃的如此频繁或如此糟糕，且缺乏身体活动，我们已经成为一个集体攻击心脏等待爆炸。
在美国成年人中有三分之二是超重或肥胖和那些谁是最重的在过去十年中已变得更加moreso。
更重要的是，儿童和青少年的31.8％是超重或肥胖，16.9％符合肥胖的标准。近三分之一的低收入学龄前儿童超重或肥胖。关于儿童年龄的四分之一2-5和学龄儿童的三分之一或者是肥胖或超重。我们已经通过了我们的习惯危害到我们的孩子。
该赔偿我们欠我们的年轻人，必须立即，并为此赔偿的出发点是早餐桌上。
早餐的重要性
谁定期吃早餐的青少年有一个健康的饮食习惯，而且比同龄人谁不吃早餐更多的体力活动。这些谁吃了早饭也获得了重量轻，并有较低的身体质量指数年以后。
谁定期吃早餐的青少年也消耗低许多来自饱和脂肪的热量，吃谁比不吃早餐的青少年更多的纤维和碳水化合物。
12％的青少年和青少年不吃早餐的34％，而且这一比例之间仅有划过来增加。研究人员认为，不吃早餐导致在当天的后段以及较差的食物选择暴饮暴食。
好处青少年吃早餐
谁吃早餐的青少年经常受到开始一天的权利的好处。首先，他们不太可能变得肥胖。此外，他们更可能获得每日所需营养素的推荐量。
谁不吃早餐的青少年是两次更可能有低铁水平和二至五倍不太可能得到推荐的维生素和矿物质，它们需要。
最后，吃早餐提高在学校的表现。谁吃早餐的孩子们在一天的过程中更好地集中和更多的能量。还有更好的内存，更好的成绩，更好的出勤率，少迟到的链接。
研究还表明，吃富含蛋白质的早餐，如鸡蛋增强食欲控制而蛋白质高的饮食可能有助于肥胖青少年更好地管理自己的体重。