没有足够的睡眠和肥胖之间的联系
我们总是在运动，或者至少看起来是这样。当天有太多几个小时，要求过高，琐事堆积起来的，我们推动自己向前相信我们可以作出正确的，如果我们只是继续前进。
我们让自己的咖啡因带电，睁大眼睛，靠近狂躁，因为我们吞掉更多的咖啡，喝更多的红牛，并消耗更多的能量饮料。我们是高功率的干将，永不言死，全速前进，马拉松运动员。而在最后，我们只是普通的累。
三点钟，下午一直是我的毁灭的时刻，正午的提醒，我的血肉，有时需要再充电。如果我要得到一个实战检验，这将是在三个。午餐时间提升一结束，晚餐加油小时的路程，我和两个枕头和床单和毯子的遐想赶上之间浮动。
是啊，多萝西钉它。没有比家没有地方，回家就意味着直接去睡觉。晚安，不要打扰我，看你是在早晨。所不同的是很少发生的。充足的睡眠是一些人的故事或老尘土飞扬的神话，同为尼斯湖和妖精。它只是是不是真实的。
嗯，这是当时和现在是现在。一个简单的事实是，我们需要睡眠。我再也不会按我的极限。当我疲惫，我一定要得到我的休息。这些谁没有得到足够的睡眠邀请任何数量的问题，以及这些问题之间是体重增加。肥胖一直是我生活中的问题，我并不需要重播，只是因为我不会试图去睡觉时，我累了。
困人evereaters
有研究发现，人谁得到睡眠过少容易吃得过饱，以及使穷人的食物选择。一项研究发现，睡眠不足可以尽可能多吃500卡路里的额外每天。
该研究分为两组，其中之一是他们的正常睡眠时间只有三分之二后唤醒。这组消耗了大约549倍比被允许睡眠多，因为他们想要的组更多的热量。据推测，那些谁睡不好会获得在较长时期内的重量更敏感。
身体自我修复，当我们睡觉，许多重要的功能，包括发生生理激素的释放。其中这些激素瘦素是由脂肪细胞在晚间发布的抑制食欲的激素。瘦素水平上升剥夺睡眠，虽然这一增长的原因是目前的投机性。
睡眠剥夺和体重增加
什么是明确的是，剥夺睡眠和体重增加是互动的。获取睡眠足够量的可能是我们吃了多少，我们有多少卡路里燃烧，当我们吃重要。而此时我们应该睡会增加体重增加的可能性的时候吃。以前的研究已经表明，倒班工人谁的工作，晚上就睡在白天获得更多的重量比白天工人。
研究者状态将会有更多的研究等等，直到所有的事实都在，好好睡一觉。这是对你有好处。