有了正确的成分，果汁都是伟大的锻炼后的方式来加油，踢开始恢复和修复肌肉。同样，冰沙可促进手术后的愈合。我几乎住在后自制冰沙我的肚子除皱手术（腹部）因为我对整个食品小胃口，需要一种方式来推动营养。
作为严罚，因为它可以，幸福的结果，从实现塑身整形外科是我努力恢复的动力但是如果我在手术后没有吃到合适的营养，愈合和恢复就会延迟，最终会对我的身体造成负面影响。
恢复冰沙
(1)服务
4个大冰块
图1c。新鲜的西瓜块
草莓味可饮用酸奶或克菲尔
2茶匙。生蜂蜜或真正的枫糖浆
2茶匙。嘉种子
2茶匙。谷氨酰胺粉剂
1勺香草蛋白粉
2茶匙。自由喷砂纤维，如Metamucil免＆清除或钢砂 - 自由Benefiber
在混合电动搅拌机所有成分，直到顺利。使得一个大的冰沙，是不是太粗。为了更摇般的冰沙减少冰块三个和西瓜¾杯。
是什么让这个复苏喝一杯吗？
外科手术的压力尤其大，因为它会产生切口，身体会工作来愈合伤口。根据乔恩B.特克，M.D.，面部整形外科医生，研究表明，最佳的恢复，包括在最短的时间内看到的最好的结果，是在特定的膳食和补充方案遵循实现。具体的营养素需要修复皮肤，血管，神经，甚至肌肉和骨骼。
修复和重建你的身体，手术后恢复需要的氨基酸，这是瘦肉组织的基石。氨基酸在蛋白和奶制品找到或可以作为补充物如谷氨酰胺粉末。我不是一个营养师所以最好的结果与您的医疗专业人士检查。
我用操盘的角度克里默里欧式酸奶wildberry味道，从奶牛场是本地我的城市。尽可能的，我买当地农场我的食物，并从大盒子杂货店望而却步，因为食物是这么多的营养和健康。操盘手的角度克里默里全脂牛奶酸奶从整体creamline牛奶和现场活跃的文化做出。这是一个饮用酸奶可与真正的枫糖浆，生蜂蜜或水果来甜。但我经常喝它太简单了。
Trader's Point Creamery的四款果味酸奶仅用高质量的果泥调味，并用一点有机甘蔗汁加糖。我在这个恢复奶昔配方中使用了Wildberry风味。我也会用香蕉芒果口味的酸奶和菠萝或者芒果做恢复奶昔。Trader's Point Creamery的酸奶不使用任何稳定剂，所以它的稀释稠度非常适合饮用。与你可以从超市买到的加工食品酸奶相比，你会发现它们在质量和口味上都无可比拟。
原始蜂蜜具有抗病毒，抗菌和抗真菌特性。它促进身体和消化系统的健康，是一种强大的抗氧化剂，支持免疫系统，是皮肤伤口及多种感染的一种补救措施。
嘉种子高纤维和无谷蛋白(我有腹腔疾病）。奇异子是本超级食物之一与ω-3和ω-6必需脂肪酸，纤维，和B族维生素爆裂，并含有蛋白质和钙。“正大”来源于玛雅文字的“实力”，据报道嘉种子用作食品耐力。了解更多大卫Mendosa对正大种子文章。
谷氨酰胺是人体中最丰富的氨基酸(蛋白质的组成部分)。身体可以产生足够的谷氨酰胺来满足正常的需要，但是在极度紧张的情况下(在剧烈运动或手术后)，你的身体可能需要更多的谷氨酰胺。增加组织中这种氨基酸的浓度将会缩短愈合时间，帮助手术恢复。临床研究发现，补充谷氨酰胺加强免疫系统，减少感染（特别是与手术有关的感染）。
我用身体丰泽乳清蛋白，因为它有氨基酸的高浓度。它提供了9种必需氨基酸和9个非必需氨基酸和超过8克支链氨基酸的报价。支链氨基酸是三个氨基酸 - 亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸 - 与有利地影响肌肉细胞生长和体组成类似的结构。
在免费的砂砾，无味道，无增稠形式的纤维粉是一个很好的补充，以恢复冰沙，并将有助于防止便秘，这是麻醉和止痛麻醉处方药后常见。两个品牌，我用的都是免费Metamucil和清除与勇气，自由Benefiber。
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Jon B. Turk医学博士营养信息 - 整形外科
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