**了解人体脂肪**
如果你的身体是正常运行，必须有一定的[量
体脂肪（http://www.healthyforms.com/helpful-tools/body-fat-percentage.php）。身体脂肪有助于调节体温，保护
器官，是人体能量储存的主要成分。一个
体内脂肪量的健康是我们的幸福很重要的。
如果你想减肥，这是一个好主意，以确定哪些
你的体重的百分比是身体脂肪。之前作出判定
你想减掉多少体重，这是回顾重要yourotal体重身体脂肪和瘦体重的组合。
应有专人决定减肥，我想她的意思脂肪。了解为什么你的稀到脂肪比率比BMI更重要。
过多的身体脂肪可导致高血压，高胆固醇，
心脏疾病，糖尿病和癌症。体内脂肪过少可能剥夺
您储存的能量，最终导致你的身体肌肉使用的和身体
蛋白质作为燃料。
测量身体脂肪百分比
有几个方式来衡量你的身体脂肪百分比。该
不同的方法帮助身体组成一套基线值。一些
比别人更准确，都有优点和缺点。关于测量身体脂肪的mostmportant的是得到一致的结果。
皮肤卡钳很可能是用于测量人体最容易[方法
脂肪（http://dailyburn.com/life/health/how-to-measure-body-fat-percentage/）和便宜购买。许多体育场馆都会有一双可用，
谁在使用它们经历的教练。
折叠的评估可以在不同的身体部位捏住完成
皮肤和使用卡尺测量的褶皱的厚度。一个
式被施加到数字和体组合物可以是
决心。测量公共区域是胸部，手臂，腹部
和大腿。人谁是35磅或以上的超重，
皮肤皱褶可能不会在卡钳吻合较好，准确度会
减。
皮肤褶皱的评估可以很快完成，但误差的余地
根据用户的经验水平各不相同。
生物电阻抗分析，或BIA，测量反对
通过身体的电流的流动。肌肉是高度
导电由于水他们持有量。脂肪具有较低
因此导电性较差的水含量和是。因为水平衡
错综复杂的BIA测试，一个人的水化的能效水平
结果的准确性。
生物电阻抗显示器是相当便宜，而且易于使用。
他们并不需要远远超过一个按钮按下并
测量可以得到以秒。因此，用户不需要
任何特别的体验。
虽然管理的简单性是有吸引力的，精度
读数可能是一个问题。除了水化的水平，其他
可以影响精度的因素是用餐时间和训练。最近
客人可以影响结果和运动可以导致更低的阅读
身体脂肪。在相似的时间或更低的时间进行阅读是很重要的
最好的结果类似的条件。
继续我的下一篇文章，“更多的方法来测量人体脂肪“
在这里我们探索收集测量值的其它方法。
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