在我的份额后，什么Whole30饮食能为你做，我给了程序的高度概括，写了，我会在以后的日子分享我与Whole30经验。
普通读者都知道，我一直在努力，以减少我的腰围。甚至有后从失去我的腰部9英寸从我的腹部除皱手术，我留下了一个32寸的腰，就是有点厚我现在苗条的框架。再加上，全身的分析计算表明，尽管我的身体质量指数（BMI）正常，我的臀部到腰比率为84％这意味着我即使我显得单薄一个苹果形状。也许最引人注目的数据是从BodPod分析认为，表明聚集**我的身体脂肪百分比是高**。Itput我入肥胖类别尽管我穿2超紧身牛仔裤。
这不仅是一个粗腰不是一种审美理想，但更重要的是它使我在危险中为心脏疾病和其他相关条件。这是内脏脂肪的指标，其累积周围器官的脂肪。于是，我开始短跑行走区间和的AB电路以削减我的腰。后来，我参加了一个健身室，并开始了一系列的** 60分钟的芯锻炼**。
一晃几个月，我越来越适应，但我的内脏脂肪似乎并没有被融化。所以，当我的女儿问我和她一起做Whole30挑战，我是说，因为我想看看是否收紧我的已经健康的饮食习惯可能是我已经错过了什么。我一直在下面的原始蓝图并消耗了大量奶制品和天然和人造糖。这些将在Whole30被省略。我想借此在对保健食品，我已消耗营养标签更定睛一看，只买这些食物不添加糖或化学防腐剂。
对于该方案的几乎整个30天，我渴望糖厉害。令人惊讶的是乳制品是不是很难放弃，因为我想象。我学会了喜欢我早上鸡蛋没有奶酪，我的咖啡，椰子汁和椰子牛奶代替奶油，甜叶菊，并放弃包含乳制品和人造甜味剂我心爱的乳清蛋白饮料。我有一整个月的腹泻和稀便，这表明我的身体是愈合本身。
在30天结束时，我加权衡量我和我的结果是4顽固磅，6从我的身体失去了总英寸。我继续与Whole30后的古饮食和跳跃其间奶制品和糖（其他食物中）可能在试验的基础上把我的饮食放归阶段。
它已经不到一个月的时间，因为我结束了Whole30，我已经失去了一个3磅。这种减肥对我来说显著，因为它是我称了作为一个成年人最少。我也已经能够下车每日大便软化剂和纤维粉，我一直在做Whole30之前服用的大剂量。以后我不再便秘奋斗;我每天有时候更定时排便。幸好腹泻已经解决。
值得？是的，绝对Whole30是值得我。