Alex Brecher十年后的lapband成功
Alex Brecher是the的BariatricPal的代表肥胖行动联盟的你的体重很重要* *2014年公约。* *
在2003年,亚历克斯•布雷彻在27岁时接受了带环手术。他花了一年多一点的时间减掉了大约100磅，亚历克斯发誓要永远保持下去。
今天，亚历克斯喜欢在健身房锻炼，并经营减肥手术社区BariatricPal。让我们来看看他减肥的一天。
亚历克斯·布雷彻访谈减肥生活:**亚历克斯，用你的话说，“我已经跟我的体重挣扎着我的整个生活。”什么减肥方法你以前尝试*** * * *减肥手术吗?
Alex Brecher:你是说，“我没有尝试过什么?”我试过所有的饮食,或者至少是什么感觉。我尝试了足够多的饮食，知道当我遵循它们时它们是有效的，但我不能长期坚持下去”，然后体重就会反弹，而且还会继续反弹。我知道我无法控制我的体重在我的余生用这些饮食。
MBL：你是如何意识到你需要做减肥手术的?你做了什么研究才得出这个结论带捆绑程序* * ?
亚历克斯：我意识到我在做什么是不工作。有没有办法，我可以通过以下的饮食，以保持对生活的健康快乐的体重。我也不想与体重和食物奋斗为我的余生。
我从一个朋友那里了解到带环的过程。我注意到他的体重减轻了很多，他告诉我他得到了安全带。经过一番研究，我找到了一位很有能力，而且很鼓励人的外科医生，于是我接受了手术。
MBL：**十多年来，你一直保持着使用手提带减掉90磅的体重。你的杰出成就归功于什么
Alex:我的成功归功于”
我带捆绑。当你不饿的时候，吃适量的东西而不是吃得太多是很容易的——而带子有助于减少饥饿感。它还减少了我对垃圾食品的渴望。我现在吃得很健康，通常都能放弃那些我知道不应该吃的食物。
我的孩子。我在世界上最好的孩子，住他们。正是这样的礼物才能够健康，享受我的生活与他们。能够与他们的自行车，去他们所有的活动是一个巨大的动力，我留在轨道健康的饮食和锻炼。
我的工作。我爱我的工作。有多少人足够幸运，能够从事自己热爱的工作?我热爱BariatricPal，并倡导减肥手术社区。这是如此的值得，也如此的激励。见到这些敬业、努力工作、有时还在挣扎的人们，激励着我保持健康的生活方式。
MBL：**您的手术是在十年前。抚今追昔，什么是那些早年喜欢学习是健康的？是什么让你偏离轨道的今天？**
阿莱克斯:还不错。我知道什么是健康的生活方式。我知道什么是健康饮食。我知道节制是什么。我只是没有练习过任何一种方法。带圈强迫我做这些事情，我很快就养成了习惯。
当然，和其他人一样，我也经历过挫折。对我来说，意外事件可能是问题所在。我的日常生活很好;我知道该期待什么，该吃什么，什么时候锻炼。但有时当我和别人在一起的时候，突然间我就会面对太多的垃圾食品,很难知道如何处理这些情况。我只是尽我所能，尽量不去担心它。
我偶尔想吃点东西。我会等一段时间，可能几天，甚至几个星期，以确定它是我真正想要的。如果渴望依然存在，我就会屈服。我享受它;我不认为这是大吃大喝。我享受每一口，然后马上回到正轨。其实我发现的能力计划,享受治疗真正赋予pre-lap-band相比,当我一直吃太多糖果,和可能不喜欢他们。
MBL：**给我们一个典型的一天的菜单，包括补充和水化的想法。**
亚历克斯:补品:我对补品的要求可能不那么严格。
水合作用:水、水、水。我只是一直带着它。我不一定要数盎司，但我要确保摄入足够的量。我有自己的模式:早上起床后喝酒，锻炼前后喝酒，上午喝，下午喝，等等。
典型的一天“一日三餐，不吃零食。”这可能是我生命中的一天:
早餐：燕麦片，蓝莓，希腊酸奶
午餐金枪鱼沙拉，用绿色蔬菜、金枪鱼、橄榄油/醋调味，也可以加点杏仁、鹰嘴豆或奶酪丝。可能是苹果或橘子。
晚餐：以蛋白质和蔬菜“的东西或许真的像普通鸡胸肉或蒸熟的蔬菜，也许鸡肉或鱼翻炒或卷饼（无饼）或素食汉堡的一侧一块鱼我会的侧有时淀粉，如糙米或全麦面食或豆类或橡子壁球。
如果我有零食，这将是水果或蔬菜通常情况下，也许有像酸奶或奶酪或字符串乳酪蛋白质。
MBL：**我们已经看了你没有解决营养的东西。你做了什么对身体地址，心灵和精神？**
亚历克斯：我是一个很快乐的人是天生的。我一般看到事物积极的一面。说实话，当我觉得自己是世界上最幸运的人就不是那么艰难。我有一个美好的生活。我有美丽的，健康的孩子每天谁使我感到自豪。我很高兴能来管理我的体重。每当人们告诉我BariatricPal已经触及他们的生活，帮助他们实现自己的目标，我总是感动。虽然我不为思想和精神做任何事情而言，我只是保持积极的态度，并让自己参与我喜欢的东西，就像被卷入WLS社区，看我的孩子长大了。我还津津乐道我花出去工作的时候，无论是跑步或举重或在健身房做别的事情。这次演习清除我的头，让我集中。
阅读我的采访的第二部分我的咖啡师Alex Brecher关于他作为作者和创始人的角色BariatricPal。更多成功减肥的个人故事:**认识8位从肥胖中重新找回生活的人**
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