BMI到底告诉了你什么?

发表在《自然》杂志上的一项研究美国医学协会杂志这项研究得出的结论引起了不少人的怀疑，他们认为体重超标的人可能比体重正常的人活得更长。这个特别的发现值得仔细研究。原因之一是研究只关注了死亡时的身体质量指数(BMI)。

美国疾病控制与预防中心(CDC)表示，BMI是根据一个人的身高和体重计算出来的数字，用来确定这个人的体重状况。BMI不直接测量身体脂肪，但提供了一般人身体脂肪的测量方法。

BMI公式假设一定身高的人应该在一定体重范围内。确切的公式是:体重(kg) /身高(m)(平方)= BMI…但是不要担心记住这个，看看我们的体重指数计算器。

你的BMI是用来定义你的体重状况根据这些参数由CDC设置:体重不足-低于18.5 BMI;正常体重-体重指数18.5至24.9;体重过重-体重指数25至29.9;肥胖- 30及以上的BMI。

BMI很受欢迎，因为它很容易标准化。确定一个人的BMI所需要的唯一信息是他们的体重和身高。这就是为什么疾病预防控制中心和其他组织在研究和调查中使用BMI来确定和比较大样本国家(如整个国家)的总体体重和健康，而不是更昂贵和耗时的身体脂肪组成计算。

BMI只是一个筛查工具，仅此而已。一个人的BMI只考虑了体重和身高，不包括年龄、性别、种族和身体组成等因素，而这些因素在决定这个人是否健康方面都很重要。

由于在确定一个人的BMI时遗漏了许多重要的因素，因此仅用BMI来确定整体健康状况的研究可能会产生误导。例如:在相同的身体质量指数下，女性比男性有更多的身体脂肪，而老年人通常比年轻人有更多的身体脂肪。

想象两个女人:一个把多余的脂肪放在肚子上，另一个放在臀部。但是他们的BMI是一样的。许多研究表明——美国心脏协会也证实了——堆积在腰部的脂肪比堆积在臀部的脂肪更不健康。因此，臀部脂肪过多的女性可能更健康。但是，如果你只知道每个女人的BMI你永远不会知道。

根据BMI标准，许多职业运动员因为肌肉质量而被认为超重或肥胖。肌肉比脂肪密度大，重量也比脂肪重，所以运动员的体重通常比同等身高的人要高。这意味着一个运动员的身体质量指数比一般人要高，尽管按其他标准衡量，运动员更健康。

在《美国医学会杂志》研究表明，体重超标的人寿命更长，如果只把体重指数作为决定健康的因素，结果可能会有偏差。这项研究是一项荟萃分析，研究了300万人死亡时的BMI。数据显示，更多的人死后BMI较低。因此，结果表明BMI高的人比BMI低的人有更低的死亡风险。

研究结果没有考虑到许多人在生命的最后阶段会减肥，尤其是当他们一直在与疾病作斗争的时候。这意味着他们死亡时的身体质量指数比他们生前的身体质量指数要低。在这种情况下，得出BMI高的人比BMI低的人活得更久的结论是有误导性的。

总之，BMI是确定一个人整体健康状况的良好的第一步，但绝不是全面的。如果你的身体质量指数确实很高，那就把它当作一个信号，让你彻底审视自己的生活方式，在医生的帮助下，更清楚地了解自己的整体健康状况。

疾病控制和预防中心，关于成年人的BMI(2012年12月)。大西洋,所有这些“超重的人更长寿”的问题新闻。(2013年1月)。美国医学协会杂志:使用标准身体质量指数分类与超重和肥胖的全因发病率的关系。(2013年1月)。