每天的方法来保护你的关节

当你提起或携带周围的房子，或在购物之旅的事情，一定要密切携带他们自己的身体。通过举办东西靠近身体，对象会感到轻松，你会减少你在你的背上把应变。

如果必须随身携带钱包，一件行李或公文包中，选择一个有肩带。这将减少你的手和手指的压力。如果您的行李没有肩带，尝试通过你的前臂循环的手柄，而不是用你的手携带。是您随身携带确保一切尽可能轻。

当拿起板或盘碟，解除他们用手指就足以滑动你的手掌在他们之下携带。如果你喝咖啡或茶出一个杯子或茶杯，茶杯的手的血管周围，而不是使用手柄。这将你的手指上的应力最小。抱着书本与你的手掌在读取和关闭灯的开关与你的手掌也将有助于保护你的手。

弯腰，并达到让您的厨房或浴室的项目可以成为耗尽并提出应变你的关节。如果可能的话，将清洁剂，垃圾袋和其他经常使用的物品是肩部和臀部水平之间的货架或柜台。然后移动不常使用这些较低或较高的架子和柜子的东西。

在做院子里工作或购物时，考虑用小货车，花园车或轮式购物篮而你的工作或商店携带您的项目。您也可以尝试背包或腰包随身携带的东西，因为这些将帮助分发体重，让你从你的手和胳膊集中的负担。

如果你坐一整天的工作，一定要站起来，并定期走动。这将有助于减少关节僵硬和伸展你的肌肉。同样，如果你站了一整天，一定要花时间坐着，让您的负重关节休息。

电动开罐器，洗碗机和食品加工真的可以帮助减少你的手，手臂，肩膀和背部的家务时间和减少压力。如果电器是您的预算出来，也有许多非电器，可以帮助。一些简单的手工食品菜刀，就在于你的关节一种廉价的方式。