我们来谈谈骨质疏松症

无论你只是被诊断出患有骨质疏松症或担心患上骨质疏松症，你可能会感到紧张、困惑，甚至有点害怕。这很正常，每个在健康中心上有慢性疾病的人感觉都和你现在一样。但我们和他们是为你而来。在这一页上，你不仅会发现现实和挑战的条件，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的骨质疏松社区，和所有关键的信息，以帮助你不仅管理-但茁壮成长。我们肯定你有很多问题要问……我们来回答这些问题。

骨质疏松症

我们的专业面板

我们可以为最佳专家提供一些最佳的专家，以获得最具科技和最新信息。

斯蒂芬·霍格，M.D.

斯蒂芬·霍格，M.D.

风湿病学和导演

纽约大学兰贡骨质疏松中心

纽约，纽约

肯德尔莫斯利,医学博士

肯德尔莫斯利,医学博士

医疗主任

Johns Hopkins代谢骨和骨质疏松症中心

马里兰州巴尔的摩

玛丽·简·明金医学博士

玛丽·简·明金医学博士

妇产科，妇科和生殖服务临床教授

耶鲁大学医学院

康涅狄格州纽黑文

无论如何是什么是骨质疏松症？

休息一下一般是一件好事，除非当然，我们正在谈论骨头，你是一个老化成人。然后它往往会召唤思想骨质疏松症．这个词转化为多孔，或柔软，骨头．骨质疏松症是一种作为你的骨病骨头变弱，变薄，变得很脆弱，它们很容易被骨折（这是骨折的医学术语）。根据国家骨质疏松基金会（NOF），约有1000万美国人患有骨质疏松症，令人震惊的4400万块具有低骨质骨质，这使得脆弱性骨骼状况有风险。

为了更好地理解骨质疏松症，我们需要谈谈骨骼发育。这里有一个速成班:

• 人的骨骼在一生的大部分时间里都在发育，但骨骼生长主要发生在儿童和青年时期。

• 骨头是由胶原这是一种赋予它们一定灵活性的蛋白质磷酸氢钙，一种矿物质，使他们的力量和硬度。

• 形成新骨骼的细胞被称为成骨细胞和骨细胞．破骨细胞是分解旧骨并将钙释放到血液中的细胞。

• 左右30岁，我们触及了什么峰骨质量-我们的骨头会变得最强壮。从30岁到50岁左右，你的骨量相当稳定;你会失去一些骨头。放松）制作一些新骨（称为ostosis），因此您的整体骨密度仍然相同（一个调用的过程骨重塑）。

• 50岁以后，尤其是女性绝经期(详见后文)，骨质开始流失得更快。如果骨丢失的速度超过了新骨形成的速度，你可能会以低骨密度甚至骨质疏松症。

在显微镜下，健康骨内部有蜂窝状外观，这意味着有一些小孔。但骨质疏松骨骼的微观视图看起来更像是瑞士奶酪;那些洞更大。没有医疗干预（即骨质疏松药物），骨丢失和脆弱性只会变得更糟。具有严重骨质疏松症的人可以简单地通过咳嗽太高或扭曲错误的方式来骨折。哎哟!

Nikki Cagle.

首先导致骨质疏松症的原因是什么？

所有骨质疏松症均源于低骨密度，但骨骼从蜂窝状固体何时才能削弱和类似楔形的楔子？低骨密度的许多贡献者超出了我们的控制，但其他贡献者在其中很多。这是你无法做些什么：

• 遗传学：大约80％的峰骨质量是遗传的。这意味着你的骨骼​​化妆的大部分由妈妈，爸爸或亲爱的祖母决定，他有骨质疏松症。此外，存在与骨质疏松症的风险增加相关的不同的遗传条件，例如变形综合征和脆弱的X综合征。

• 分配性别：女性比男性更小，骨头较薄，所以它们往往具有较低的骨骼骨质骨骼肿块。男人也可以获得骨质疏松症，但在女性中更常见，特别是绝经后白和亚洲女性。两个女性中的一个（四分之一的男人）50岁及以上的人将具有骨质疗法骨折。雌激素和骨质疏松症之间的关系也是重要的。雌激素被认为能够提升那些骨构成骨细胞细胞。因此，当绝经后雌激素骤降时，骨质量也趋于。

• 年龄：保持30岁时的峰值骨量就像试图保持结婚时的体重——永远不可能。我们在40岁时开始慢慢失去骨量，在接下来的十年中会更快。

• 车身骨架:娇小的体型会增加你患骨骼疾病的风险。纤细的体格与纤细的骨骼相联系。

• 种族背景:欧洲和亚洲根源的人更容易发生骨质疏松症。地中海和非洲裔美国背景的人往往具有较高的骨骼骨骼肿块，为骨质疏松症提供额外的保护。

至于那些骨质疏松的风险因素可以控制？这些包括：

• 重量：非常瘦的人患骨质疏松症的风险较高，就像身材苗条的人骨质较薄一样。对于女性来说，体重低于127磅或BMI低于21似乎会增加患病风险。超重也没有帮助。肥胖会导致糖尿病等疾病，从而加速骨质流失。

• 饮食：钙是强骨骼的构建块，维生素D有助于您的身体吸收矿物质。任何一个都可能导致峰值低于正常的骨质质量的饮食。吃低碳水化合物饮食或高盐的饮食也会对骨密度产生负面影响，因为两种进食方式都可以增加通过尿液排出的钙的量。患有厌食症等饮食障碍也可以抢劫您的必需营养素。（加上，正如我们所指出的那样，体重不足可以让您处于危险之中。）类似地，那些在重量丧失手术缺乏基本营养和维生素之后有限制饮食的人，并且它们的骨骼可能会受到影响。

• 吸烟:把它加到最后退出：烟草使用已链接到低骨密度。它认为影响整个身体的血液循环，包括你的骨骼（你在骨头骨髓内有血管和血管），随着时间的推移削弱它们。

• 酗酒:骨密度和酒精之间的关系是朦胧的。一些研究表明，饮用光饮料（每天一到两杯饮料）可以提高骨密度，但每天喝两杯以上的饮料，尤其是硬液，可以通过干扰你的钙和维生素D水平来减少它降低激素水平。当然，如果你是醉酒，你更有可能落下，这可以增加你的压裂机会。

• 运动常规（或缺乏）：负重练习（那些要求您锻炼重力以支持您的体重）帮助构建健康的骨骼。思考：走路，徒步旅行，跳舞，爬楼梯和慢跑，命名几个。因此，如果您不移动或有利于游泳等非重量轴承活动，您最终可能会低于骨密度。在翻盖的侧面，极端运动员，说，逃跑马拉松和雌激素水平低，也增加了发展多孔骨骼的机会。

• 情绪压力:新研究表明，压力可能在骨骼健康中发挥作用。（有没有任何事物压力不会影响？）具有高压力水平的女性较低的骨密度六年后，与压力水平降低的人，一项研究流行病学与社区杂志健康显示。确切地说，心理压力如何影响骨骼还不清楚，但研究人员认为，压力有助于整个系统的炎症，炎症可以减缓成骨细胞(骨形成细胞)和促进破骨细胞（分解骨骼的细胞）。其他研究对骨密度降低了抑郁症。

• 药物：许多常用的RX药物可能导致骨质损失和骨质疏松症增加。这些包括像肝素和华法林等抗凝血剂;利尿剂如呋塞米（但不是氢氯噻嗪）;癌症药物如甲氨蝶呤和伊马替尼;癫痫发作药物，如苯巴比妥，苯妥林和卡巴马嗪;胃灼热的药物像奥美拉唑;抗抑郁药物如amitiptyline，Nortriptyline，帕罗西汀和氟西汀等。如果您长期存在这些药物，您应该与您的医生讨论您的骨质疏松症风险以及必要时需要替代药物。

• 慢性疾病：几种慢性疾病也加速了骨质损失，从而提高了发展骨质疏松症的几率。这些包括甲状旁腺功能亢进，乳糜泻和类风湿性关节炎。如果您有任何这些条件，应建立您的治疗方案，以解决这些疾病的骨质疏松症的风险。

我会经历骨质疏松症的症状吗？

可能不会。骨质疏松症通常是一种无声的疾病。事实上，大多数人都不知道他们拥有它——砰!-它们会折断骨头。特定部位的骨折——你的脊椎、髋部、肱骨、肋骨、骨盆或手腕——如果没有大量外伤发生，这对你的医生来说是个危险信号。骨质疏松症患者最常见的一种骨折是脊柱压缩骨折（A.K.A.倒塌的椎骨）。如果你有骨质疏松症，你可以在没有下降的情况下获得其中一个骨折;有时只是简单地扭曲错误的方式。在这种情况下，您可能会注意到背部的疼痛。

此外，只要一提到骨质疏松症，你就会想到一个驼背的老太太，这也是有原因的。身高显著缩小或姿势不良都是这种疾病的症状。40岁以后，每十年减掉半英寸是正常的，但超过这一数字可能是由于骨质疏松症。

医生如何诊断骨质疏松症?

所以如果骨质疏松症通常是沉默的，那么它如何会被注意到？它通常在两种方式中找到：最常见的是，之后脆弱性骨折(由少量创伤引起的破裂)，或在日常活动中骨密度扫描．

脆弱性裂缝

If you’ve just fractured a bone that’s vulnerable to osteoporosis (hip, spine, humerus, rib, pelvis, and wrist), and have some of the risk factors (say, you’re a post-menopausal woman or have a family history of porous bones), your doctor doesn’t even have to check your bone density to know that you have the condition. The fracture alone is enough to confer the diagnosis.

骨密度扫描

尽管如此，您的医生可能会向您发送骨密度扫描，这是一个测量您的测试骨密度（BMD）．最常见的BMD测试是一个双能x线吸收仪或骨密度，称为DXA或DEXA扫描。它使用低水平的辐射来测量即使是少量的骨质流失。这种手术通常在门诊的放射医院或诊所进行，在脊柱和臀部下部进行，耗时不超过30分钟。穿舒适的衣服，没有拉链，并告诉你的技术人员，如果你有任何可能怀孕。你还需要在测试前24小时内避免补钙。

您的BMD结果以数字分数的形式称为t指数该研究旨在衡量一个30岁的同性成年人的骨骼状况。如果你已经75岁了，这似乎不太公平，对吧?那么，为什么是30岁呢?这是我们通常达到骨量峰值的时候，所以这个测试能显示你的骨量从那时起偏离了多远(或多小)。如何阅读你的t分数?

• -1和更高的被认为是正常的 - 你有健康的骨头

• 考虑-1.1至-2.4骨量减少，低骨密度，不是骨质疏松症

• -2.5及以下属于骨质疏松症——骨质疏松，易碎，有骨折风险

T-Score有助于您的医生为您决定最佳的骨质疏松症治疗。

如果您没有任何裂缝，可能会在常规骨密度扫描中获得诊断。你什么时候能期待一个？美国预防性服务工作队（USPSTF）建议美女后妇女在65岁时获得首次扫描;危险妇女可以在这个年龄之前开始。然而，许多妇科医生更喜欢在更年期的几年内进行基线扫描。苏斯普斯特没有男性建议，而其他组织，包括国家骨质疏松基金会，建议在70岁时筛查男性。

FAX测试

你的医生可能也会建议FAX试验该研究利用你的骨密度和其他风险因素来确定你在未来10年内发生主要骨骼(臀部、脊柱、前臂或肩膀)骨折的可能性。你的FRAX评分也可以帮助确定你的治疗过程。

如果您关注骨质疏松症，您是否应该看到哪种医生？没有人专家完全致力于这种情况。可以诊断和治疗低骨密度和骨质疏松症：

• 内分泌学家

• 妇科医生

• 风湿病专家

• 物理分子（专注于身体医学和康复的医生）

• 骨科分子

• 老年医学医生

骨质减少与骨质疏松:有什么区别?

骨质疏松症是几种骨骼系统疾病之一，可导致骨流失。也有骨质减少，正如我们上面提到的，是指骨密度低还没有达到骨质疏松的程度．

如果你有骨质减少，与骨密度正常的人相比，你仍然有骨折的风险，只是比骨质疏松症患者少。专家说，诊断骨质减少通常是给患者敲响警钟，让他们通过饮食和锻炼更好地照顾自己的骨骼，并停止吸烟等破坏骨骼的行为。骨质减少通常不能通过药物治疗。

你的医生也可以用骨密度扫描来诊断骨急性癌症（通常由维生素D缺乏症和消化和肾病引起的骨骼软化）和Paget的骨病疾病（可能是骨骼的骨改造障碍）。

Nikki Cagle.

骨质疏松症的最佳治疗方法是什么？

有几种广泛规定的骨质疏松药物药物而且它们可能以不同的方式工作，整体目标是相同的：防止骨折。不是骨质疏松症诊断的每个人都以脚本回家，至少不是起初。如果她的50年里的一个女人通过常规骨密度扫描诊断出来，她的活跃，健康，她的Frax得分表明她处于骨折的风险低，她根本不会得到任何治疗。对于那些骨折风险较高的人，Meds可能是图片的一部分。

治疗骨质疏松症的药物:你有选择

为了控制你的骨质疏松症并防止它恶化，你的治疗计划可能包括以下几种药物之一。(注意:在开始药物治疗之前，充分补充钙和维生素D水平是很重要的。)

Antiresorptives

这类骨质疏松症药物通过减缓骨质损失，使您的天然骨骼生产有机会赶上。今天的几种FDA批准的反散反光剂在市场上，包括：

• 双膦酸盐：这些是骨质疏松症的首选第一线药物。口服双膦酸盐包括博纳（IBANDRONATE），FOSAMAX和Binosto（alendronate），Actonel和Atelvia（Riesdronate）。他们每天给予，每周或每月给予，具体取决于类型。重新填充（Zolderonic acid）是一年通过静脉内输注给出的双膦酸盐。

  可能的副作用：

  • 恶心

  • 胃灼热

  • 食管刺激

  • 胃溃疡

  • 骨，关节或肌肉疼痛

  IV融合会导致待遇后几天内停止的流感样症状。你可能听说过一个可怕的副作用颚骨坏死（对颚骨的血液供应丢失），但专家说这是极其罕见的，通常发生在高剂量的癌症或口服手术后的人们。

  另一种少常见的副作用是骨折（讽刺，右？），但不是与骨质疏松症相关的类型。这些药物可能导致大腿上部骨折非典型股骨骨折．

  此外，具有晚期慢性肾病的人应在服用这些药物时小心，因为有更多的副作用和并发症的可能性。

• RANKL抑制剂:脯氨酸（DeNosumab）每六个月给予一次注射。然而，有一些关于椎骨骨折风险的最新数据在停止后的椎骨骨折的风险增加，因此需要在该药物启动之前与人们讨论无限期治疗的需求。

• 雌激素：激素替代疗法（HRT）口服或通过透皮贴剂均可在更年期后损失较慢。作为骨质疏松症治疗的雌激素是有争议的，因为它与健康问题有关，包括乳腺癌。妇科医生只考虑处理严重绝经症状的患者（热闪烁，阴道干燥等）和低骨密度。

• 选择性雌激素受体调节剂（SERMS）：例如，Evita（Raloxifene）是一种像每天服用的口服激素的药物。SERMS的副作用可包括热闪光，污染凝块的风险增加，以及暂时的流感症状。

• 组织特异性雌激素复合物（TSEC）：Duavee（Bazedoxifene）将雌激素与雌激素拮抗剂结合起来治疗更年期症状。它显示在髋关节和腰椎中增加骨矿物密度。

合成代谢代理

这些药物有助于增强你的骨骼，所以它们不太可能折断。它们的作用是激活成骨细胞这些细胞负责新骨的形成。它们被认为在预防骨折方面比抗骨吸收剂更有效，因此通常用于更严重的病例——那些骨折风险最高的病例。

由于潜在的严重副作用，合成代谢制剂只能使用1年或2年(取决于药物)。romosozumab-aqqg会增加心脏病发作和中风的风险，而特立帕肽和阿巴帕肽在动物实验中显示，长期使用会导致骨肉瘤(一种罕见的骨肿瘤)。

然后，处方抗骨吸收剂以维持新骨的生长。根据一项研究，在某些情况下，除了二膦酸盐，还会开一种合成代谢药:二膦酸唑来膦酸与合成代谢的特立帕肽联合使用比单独使用任何一种药物更能提高脊柱和髋关节的骨密度骨矿物研究杂志．

代谢剂全部通过注射施用，包括：

• 均匀（RomoSozumab-AQQG），每月给予一次长达一年

• Forteo.(teriparatide)和Tymlos（阿巴洛啶），每天服用长达两年

  可能的副作用：

  • 头痛

  • 恶心

  • 乏力

  • 关节疼痛

如果担心副作用，就会知道：骨折预防（和相关并发症）的益处远远超过了骨质疏松药物的风险，根据中央分泌社会发表的新分区社会的新治疗准则内分泌和新陈代谢杂志．

应治疗骨折风险高风险的准则，但随后在三到五年后重新评估骨密度扫描。如果他们不再有风险，他们可以从治疗中休息一下。仍然高风险的女性应留在药物上。您的医生将跟踪骨密度的变化（不少于每两年）。

其他类型的骨质疏松症治疗方法可以提供帮助

骨质疏松症是一种慢性条件，绝对是，但是，除了典型的药物之外，还有一系列的东西 - 帮助您觉得自己最好。您可能想要尝试遵循的策略，以及培训师或营养师等专家的帮助。

• 预防:物理治疗师或私人教练可以帮助您提高核心强度，这对于改善平衡来说是巨大的。为了减少堕落和休息的机会，您将想要：

  • 用橡胶鞋戴上磨损的鞋子，

  • 删除可能在脚下滑动的区域地毯

  • 下楼的时候一定要扶着栏杆

• 负重练习：这并不一定意味着要举重;它是任何需要你支撑你的体重的运动:散步，跳舞，徒步旅行，瑜伽，庭院作业。负重或带环的阻力训练也可以增强骨量(肌肉)。如果你有很高的骨折风险，你会想要避免震动，高强度的锻炼，如跑步，但这些低强度的锻炼是非常推荐的。

• 饮食：获得更多的钙-1200毫克为女性和1,000毫克为男性 - 是骨骼建设的关键。牛奶，酸奶，奶酪，西兰花和沙丁鱼都是伟大的来源。如果您在乳制品不大，则钙补充剂可以填补间隙。维生素D帮助你的身体吸收钙，你可以通过阳光和食物等维生素-D加强牛奶和脂肪鱼等食物。如果您的维生素D级别低（您的医生可以检查血液测试），请采取补充。超越那些维生素，吃了一个地中海饮食（瘦肉，蔬菜，水果，螺母和橄榄油）可能会在东安吉拉大学的研究中减少一年内的髋骨损失。

• 戒烟：这是一件怎么强调都不为过的事情。吸烟会加速骨质流失。任何治疗骨质疏松症的方案如果不包括戒烟的策略都是不完整的。如果你需要帮助来戒掉你的习惯，访问美国心脏协会寻求支持戒烟．

为了缓解与骨质疏松骨折相关的疼痛，您的医生可以推荐OTC药物，包括乙酰氨基酚或布洛芬。您可能还想探索这些无毒护理：

• 针灸

• 生物反馈

• 按摩

• 经皮电神经刺激，可通过电脉冲减少疼痛

骨质疏松症可逆吗?

在某种程度上，它可以是。你的骨头不惰性：总有一些改造在他们内部发生。因此，通过正确的治疗，运动和良好的饮食，您可以实际提高骨密度。但医生说稳定 - 没有失去更多的骨头弥撒，而不是建立更多的骨头 - 是用这种情况定义成功的原因。

你能在第一个地方预防骨质疏松症吗？

是的，骨质疏松症在一定程度上可预防。请记住，您的峰值骨骼群众的大部分是继承的，但您仍然可以控制许多骨骼构建因子（如下），确定您的骨骼将有多强大和弹性。

把你的骨头想象成退休账户。如果你早早开始存钱，为退休后的日子做打算，那么当你需要钱的时候，你就会抢先一步。同样地，如果你在开始失去骨质之前专注于建立健康的骨骼，那么当你的身体开始取款时，你的银行里就会有更多的“骨骼”。但现在开始存钱永远不晚。如果你的骨密度扫描显示骨质减少，关注这些良好的骨骼习惯:

• 吃骨骼健康的饮食，这意味着：

  • 富含钙的食物（乳制品，沙丁鱼和鲑鱼骨头）

  • 水果和蔬菜富含钙，镁，维生素C和维生素K（叶茂盛蔬菜，西兰花，红辣椒，橘子）和加强食物等谷物和面包

  • 限制可能干扰钙吸收的食物和饮料比如高钠食品，过量的蛋白质，咖啡因和可乐

  • 服用钙和/或维生素D补充剂如果需要

• 在大多数日子里，减肥运动至少30分钟

• 戒烟

• 限制酒精

• 睡眠充足:一项研究表明，每晚睡眠时间少于5个小时的女性骨密度比睡眠7个小时的女性要低骨矿物研究杂志发现。

骨质疏松症患者的生活是什么样的?

如果你在50多岁的时候被诊断出患有骨质疏松症，并且你做出了那些重要的生活方式的改变来促进你的骨骼健康，那么你的生活质量很可能不会受到很大影响。但患有严重骨质疏松症的人，如果有多处骨折，可能会出现严重的并发症。骨质疏松症的痛苦吗?它可以。另外，髋部和脊柱骨折会导致行动能力丧失，更不用说丧失独立性以及医疗费用带来的经济压力。

你也可能害怕摔倒或摔断骨头，这会导致焦虑和社交孤立。一些人在反复骨折后会出现抑郁，特别是那些限制活动能力的骨折。考虑到焦虑和抑郁也被证明会降低骨密度，这些都会导致骨密度的下降。有一个支持系统，无论是心理健康专家还是分享你的挣扎的在线社区，都可以帮助减轻你的压力和担忧。

Nikki Cagle.

那么，哪里可以找到我的骨质疏松症社区?

骨质疏松症在很大程度上是一种无形的疾病。除非你有X射线愿景，否则你永远不会知道还有谁在多孔骨头上行走。在您的鞋子中寻找别人可能会比其他条件的挖掘更多。幸运的是，我们为你做了哑光。跳入并分享您的痛苦和成功案例，获得资源和教育，并希望从这些资源中汲取一些实力（字面和比喻）。

顶级骨质疏松症非营利组织和支持群体

• 国家骨质疏松症基础．这是这骨质疏松和骨骼健康的领导组织。当你在那里查看提示，统计数据，治疗选择，和最新的研究，drop into他们的在线社区Inspire.com留言板话题包括骨骼健康的食谱，运动和物理治疗，支持骨质疏松症或骨质症的男性，疼痛缓解。

• 美国骨骼健康．毫无疑问，医学术语可能会令人困惑。这个网站把骨密度的话题翻译成易于理解的术语。甚至还有热线电话，你可以问一些具体的问题。做一个测试，看看你有多容易骨折。然后进入在线社区，从同舟共济的人那里获得建议和支持。

• 保存我们的骨头．如果你正在寻找加强骨骼的全面方法，拯救研究所的拯救我们的骨骼项目可以让你开始。在这里，你将获得一个免费的家庭工具，文章和产品，采取自然的方法来提高骨密度。

顶级骨骼健康博客

• 苏珊·布朗博士，博士，更好的骨头，extentbones.com

  他们应该给布朗医生打电话。因为她一生的工作重点是通过改善骨骼来改善身体。作为一名医学人类学家和注册营养师，布朗博士自豪地使用自然的方法来帮助你建立强壮的骨骼。看看她有科学支持的六点计划，它已经帮助成千上万的女性重建了她们的骨骼强度。在这里，你可以期待简单的力量训练常规、营养小贴士和最新的骨骼研究。

• Lani Simpson博士，D.C.，骨骼健康博客，lanisimpson.com.

  作为一名脊椎指压按摩师和认证密度测量师(也就是不知道的“骨医生”)，辛普森医生看到了整合和整体实践的必要性，从而为患者提供所有医学领域的最佳服务。她在博客上提供了一些有研究支持的信息，帮助你选择适合自己的方法。

• 苏菲·托兰医生，骨科，解剖学和瑜伽，sophietolandyoga.com.

  在她的青少年患者患有许多伤害之后，托兰博士对骨质病变 - 一种替代治疗，可以操纵肌肉组织和骨骼 - 重建她的力量。她看到它不仅要重建的东西，而且让她的骨头更强壮，她开始帮助他人。现在，她结合了她对骨质病变，解剖和瑜伽的热爱 - 哪个，让我们面对它，都是交织在线课程，以帮助他人。

前疏松症相关的播客

• 骨说话．由美国国家骨质疏松症基金会创建的这个播客/博客组合将深入讨论如何管理你的疼痛，建立健康的骨骼，以及最新的研究。

• 骨架．正如您所猜到的那样，这种科学-Y播客涵盖与骨骼健康有关的国际新闻和研究。

满足我们的作家

Krista Bennett Demaio.

Krista Bennett DeMaio拥有超过十年的编辑经验。她曾是杂志编辑，现为自由撰稿人，定期报道护肤、健康、美容和生活方式等话题。她的作品出现在国家出版物和网站上，包括奥普拉那女性健康那红色的书那形状那奥兹医生的美好生活，bhg.com和prevention.com。她住在纽约州亨廷顿和她的丈夫和三个女儿。

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