前20名富含钙的食物
经过PAM Flores.
我们很多人正试图从食物中获得大部分钙，但我们可能会在我们最喜欢的食物或我们想尝试的新事物上找到钙的数量，或者我们想尝试富含钙的食物。
如果您是乳糖不宽容，患有矿物质的吸收或不能吃一些被列为富含钙的东西的情况，难以达到足够的钙，因为其他健康原因，患有富含钙的一些东西。
那些有肾结石，胆囊问题或动脉牌匾的人需要观察消耗的钙的数量和类型。此外，检查您是否正在服用任何东西干扰钙的吸收。
对于那些吸收问题的人来说，他们应该与他们的医生讨论哪些食品具有最高的吸收率，并且您可以抬头查看您的食物，这些食物很容易被吸收世界上最健康的食物网站。
我们被告知，我们的机构无法每份使用500多毫克钙，因此在试图包括所需的金额并计算它们时，请记住这一点。
我更愿意得到最多，如果不是全部，我的钙通过饮食，并且在一点上，我是高钙血症（高血钙），我们从未发现过的原因 - 或者我们认为。
当她通过食物和补充剂总共钙时，我的医生终于决定了太多钙。当然，我被告知每天服用1,200毫克的钙，但它从未发生过我或医生建议这一点，首先添加我的饮食摄入量。由于这种钙的大量摄入量，这可能导致高钙血症，现在已经解决了。所以要小心钙加载，这可能是非常危险的。务必计算你的钙来自所有来源，所以你确切地知道你所得到的东西。
以下图表是富含钙的食物列表，来自美国农业部食品数据库论食品中的钙含量。如果您需要避免乳制品，您可以在数据库中查找非乳制品 - 并使用这些。我挑选了最多钙的食物来编译此图表，因此如果您想使用这些建议，这取决于您。这些食物可能不是最受欢迎的，但它们在钙中很高，你可以在我们的所有人身上获得伟大的食谱食品装饰在这里在健康中大海的网站。该网站是由农业的裂口制定的。要查找食谱，请将下面的任何项目放在Web站点搜索框中，并将为您提供许多与这些食物的食谱的建议。
我们希望上述建议将帮助您寻求寻求高钙的食物，这将使您的日常钙达到简单。
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