香脂烤鸡和茴香和红洋葱
多汁的香脂烤鸡肉伴随着甜烤茴香和红洋葱，享用薄片粉，味道丰富，没有添加盐。
当您关注时低钠饮食，在餐点中添加浓郁的味道更重要。烤时，茴香和红洋葱的味道更甜美，可以补充浓郁的香醋，以便您喜欢的饭菜！更重要的是，茴香含有心脏健康的营养素，例如钾，纤维和叶酸。
原料
- 3个灯泡茴香，切成6-8个楔子
- 2个中型红洋葱，切成4-6个楔子
- 1汤匙。橄榄油
- ¼茶匙黑胡椒，分裂
- 1个小树枝迷迭香
- ¼杯香醋
- 2汤匙。枫糖浆
- 1汤匙。第戎芥末
- 2个大蒜丁香，切碎
- 1磅无骨的无皮肤鸡胸肉
方向
- 将烤箱预热至425°F。将大烤盘与羊皮纸铺成。
- 用⅛茶匙的橄榄油中的茴香和红洋葱。黑胡椒和迷迭香。在烤盘上分发。
- 在一个大碗中，将香醋，枫糖浆，dijon芥末，大蒜和剩余的tsp混合在一起。黑胡椒。
- 将鸡肉加入腌料，静置10分钟。
- 将腌制的鸡肉加入烤盘。烘烤20-25分钟，或直到鸡的内部温度达到165°F。温暖。
