给你的玉米卷一个加州大学友好地中海扭曲和交换牛肉虾。我们的产品中还含有富含纤维的蔬菜，有助于喂养有益的肠道细菌，从而控制症状。了解我们如何开发加州大学烹饪俱乐部食谱!
一份
4个
总时间
25分钟成分
- 1磅中等生虾，去皮去角质
- 1茶匙。五香辣椒粉
- 半茶匙。孜然粉
- 1茶匙。洁食盐
- 1汤匙。加2茶匙。特级初榨橄榄油，分开
- 6盎司新鲜番茄，去皮并切成两半
- 1个成熟的鳄梨，分开
- 半杯新鲜芫荽叶，分开
- 半中号墨西哥辣椒，种子（可选）
- 2杯红卷心菜丝
- 3汤匙。葱片
- 1汤匙。鲜酸橙汁
- 8（6英寸）玉米饼，加温
营养信息
每次服务：353卡路里；16g脂肪；2g饱和脂肪；143mg胆固醇；670mg钠；33g碳水化合物；7g纤维；19g蛋白质；4g糖；93mg钙；1mg铁；603mg钾
方向
台阶1个将虾放入碗中，加入辣椒粉、孜然和半茶匙。盐。加热1汤匙。中高的大平底锅里的油。加入虾，铺成一层，煮3分钟。翻转，再煮2分钟。转移到盘子里；保持温暖。
台阶2个将番茄酱、半个鳄梨、四分之一杯香菜、墨西哥胡椒（如果使用）和剩下的半茶匙混合，制备鳄梨番茄酱。在搅拌机里加盐；搅拌直到光滑。
台阶三放入卷心菜、葱、剩下的1/4杯芫荽叶、酸橙汁、剩下的2茶匙。油和1/4茶匙。碗里的盐；搅拌混合。
台阶4个把虾和卷心菜的混合物均匀地分在烤好的玉米饼上。在每个玉米卷上加2汤匙。鳄梨番茄酱。把剩下的半个鳄梨切成薄片，用作装饰。
