自制种子饼干
这些令人满意的脆皮饼干即将成为您最喜欢的北斗星。
切尔西·阿米尔
自制种子饼干是鹰嘴豆泥，莎莎酱和鳄梨调味酱等血糖友好式下降的理想工具！这些饼干搭配南瓜，葵花籽，亚麻和奇亚种子的组合，是一种极好的零食，因为它们富含omega-3脂肪酸，不饱和脂肪，纤维甚至某些植物性蛋白质。
原料
- ½杯葵花籽内核
- ½杯pepitas（炮弹的南瓜种子）
- ½杯亚麻籽
- ½杯Chia种子
- ½杯滚动燕麦
- 1¼茶匙。辣椒粉，分裂
- ½茶匙。蒜粉
- ¼茶匙洋葱粉
- ¾茶匙。犹太盐，分裂
- ¼茶匙黑胡椒
方向
- 将烤箱预热至325°F。将大烤盘与羊皮纸排成一纸，放在一边。
- 在一个大碗中，混合种子，燕麦，1茶匙。辣椒粉，大蒜粉，洋葱粉，盐和胡椒粉。混合¾杯水，直至充分混合。混合物应像糊状和湿润，不要太薄，因此水正在运行。
- 将混合物倒在烤盘上，然后用铲子或叉子的背面小心地将其铺开。它应该大约是⅛英寸厚。撒上额外的¼茶匙。每个犹太盐和辣椒粉。
- 在烤箱的中间架子中烘烤20分钟。20分钟后，从烤箱中取出，用锋利的刀切成正方形，然后小心地翻转正方形。饼干将非常微妙。再烘烤20分钟，在过去的5分钟内密切注意它们，以确保边缘不会燃烧。
- 在存放密封容器之前，请完全冷却。
