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betway.apk 加州大学和饮食 加州大学烹饪俱乐部 隔夜燕麦

橙黄色的燕麦片

睡前把这些燕麦片放在冰箱里,醒来就能吃到美味的、简单的肚皮早餐!

橙黄色的燕麦片
杰米•胡蜂属r•

这道菜的金黄色来自于姜黄,它含有抗炎化合物,可能对治疗溃疡性结肠炎有益。为了达到双倍的抗炎效果,可以在燕麦上放一些浆果,比如树莓或蓝莓。了解我们是如何开发我们的产品的UC烹饪俱乐部食谱!

服务规模

2
准备和烹饪时间

总时间

6小时5分钟

成分

  • 一杯老式燕麦片
  • 1¼杯不加糖的香草豆浆
  • 2汤匙。纯枫糖浆
  • 1茶匙。橘皮
  • ¾tsp。地面姜黄
  • ¼tsp。地面肉桂
  • ¼tsp。粗盐
  • 可选浇头:新鲜覆盆子和/或蓝莓

营养信息

每份:263卡路里;6克脂肪;1克饱和脂肪;0毫克胆固醇;296毫克的钠;45克碳水化合物;6克纤维;9 g蛋白;14克糖;243毫克钙; 3mg iron; 398mg potassium

方向

一步1将所有食材(如使用浆果除外)放在碗或玻璃瓶中混合;搅拌均匀。盖上盖子冷藏6小时,或隔夜。如果需要,可以用新鲜的浆果装饰。

杰米•胡蜂属r•

杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是一名网络名人,运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账号,传播健康信息。她是前营养编辑助理烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕的一家医院担任临床营养专家,主要从事器官移植受者的咨询工作。她在佛罗里达州立大学完成了本科营养学学位和研究生临床营养学学位。杰米住在丹佛。

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