桃子和奶油烤燕麦片以燕麦为特色,作为这种心脏健康早餐的一部分。燕麦富含一种称为β-葡聚糖的特定类型的纤维,该纤维已被证明可以支持心脏健康,包括降低胆固醇水平。
原料
- 不粘油喷雾
- 2½杯老式卷燕麦
- ¼杯chia种子
- 1茶匙发酵粉
- 1汤匙。肉桂
- ½茶匙。姜粉
- ½茶匙。盐
- 1½杯加2汤匙。低脂牛奶或非乳脂替代品
- 1¼杯平原低脂希腊酸奶
- 1½杯切碎的桃子 +更多用于顶
- 1汤匙。糖果糖
方向
- 将烤箱预热至350°F,并用不粘油喷雾剂喷洒8 x 8烤盘或圆形馅饼盘,放在一边。
- 在一个大的搅拌碗中,将燕麦,奇亚种子,发酵粉,肉桂,磨牙和盐混合在一起。
- 将1½杯牛奶和1杯希腊酸奶混合直至混合。轻轻折叠切碎的桃子。
- 将混合物转移到准备好的烤盘中。使用刮刀,使顶部平滑。在顶部添加一些额外的桃片。
- 在350°F烘烤30分钟,直到顶部和边缘变成金黄色。让稍微冷却。
- 准备糖霜:在一个小碗中混合¼杯希腊酸奶,糖果糖和2汤匙。牛奶。在烤燕麦片上淋上毛毛雨,享受!注意:您可以提前准备这种烤燕麦片,然后在烤箱或微波炉中重新加热。在上菜之前添加“糖霜”。