披萨煎蛋卷
注意披萨爱好者：您不必等待晚餐就可以打开切片。低糖番茄酱和火鸡意大利辣香肠使这种比萨饼蛋盘具有健康的边缘。
切尔西·阿米尔
移开，冷披萨吃早餐！对于没有碳水化合物的切片，请尝试使用此披萨煎蛋卷，以作为早晨享受您喜欢的披萨风味的有趣方式。使用番茄酱和不添加糖的番茄酱，以保持这种本质上的无糖早餐。如果您正在观看钠摄入量，请省略土耳其意大利辣香肠。
原料
- 4个大鸡蛋
- ¼茶匙干牛至
- ts。黑胡椒
- ½汤匙。鳄梨油
- ¼杯腌料酱，没有添加糖
- ⅓杯切碎的马苏里拉奶酪
- 8片未固定的土耳其意大利辣香肠
- 2汤匙。雪纺罗勒
方向
- 在一个小碗中，用干牛至和黑胡椒粉搅拌鸡蛋。
- 用中火加热中等煎锅中的油。锅热时，加入鸡蛋。煮至鸡蛋底部，大约3分钟。然后用大铲子小心地将鸡蛋用一块翻转。
- 一半的鸡蛋散布了腌料。然后将土耳其意大利辣香肠和奶酪铺上地层。
- 将鸡蛋的另一半翻转在浇头上，然后转移到板上。与罗勒装饰。如果需要，请与额外的marinara酱一起食用。
