南瓜香料奶酪冻糕

温暖的秋季香料将低脂的奶酪和富含抗氧化剂的南瓜转化为早餐,可以轻松地作为甜点融入早餐。

改变您的基本早餐带有秋天的扭曲,这要归功于南瓜泥和温暖的秋季香料。南瓜是钾和纤维的良好来源,还有许多抗氧化剂。与低脂奶酪搭配,可以创造出一种健康的早餐。

服务
4
总时间
10分钟

原料

  • 1 15盎司。可以纯南瓜泥
  • 2茶匙。肉桂,分裂
  • ½茶匙。纯香草提取物
  • 16盎司低脂奶酪
  • ¼杯pepitas

方向

    1. 在中型碗中,将南瓜泥与1茶匙混合。肉桂和纯香草提取物。
    1. 在一个单独的中型碗中,将干酪与其他1茶匙混合在一起。肉桂。
    1. 一层½杯南瓜泥混合物和1/2杯奶酪在玻璃或罐子中。上面放上pepitas。重复剩余的南瓜泥和干酪。如果覆盖长达三天,冻糕将在冰箱中保持新鲜。

营养信息

每份服务: 190卡路里;7g脂肪









认识我们的作家
切尔西·阿米尔

切尔西·阿米尔(Chelsey Amer)是注册营养师,食谱作者,也是私人执业,健康食品博客和社交媒体帐户的所有者:Chelsey Amer营养