藜麦柯布沙拉
含有蛋白质的藜麦的轻质醋量平衡，用于低碳水化合物的低碳水化合物。而且不要忘记培根和煮鸡蛋！
切尔西·阿米尔
只是因为你观看糖的摄入并不意味着您无法享受美味的食物！这款藜麦柯布（Quinoa Cobb）沙拉包括蓬松，高纤维藜麦和传统的Cobb沙拉订书钉的蔬菜，即足够的培根和硬煮鸡蛋 - 享用了浅红酒醋。
原料
- 2片培根，不添加糖
- 2个大鸡蛋
- ½杯干藜麦
- 4杯长袍生菜，切碎
- 1杯减半的葡萄番茄
- 1杯切碎的黄瓜
- ¼杯切成薄片的红洋葱
- 1鳄梨，立方体
- ¼杯橄榄油
- ¼杯红酒醋
- 1汤匙。第戎芥末
- 1茶匙蜜糖
- ½汤匙。干牛至
- ts。盐
- ts。黑胡椒
方向
- 在大型铸铁煎锅中用中火煮熟，煮培根，经常翻转，直到达到所需的脆性为止。放在纸巾上沥干。
- 通过将一个装满水和鸡蛋的小锅煮沸来煮硬煮鸡蛋。沸腾后，关闭热量并盖住锅。静置10分钟。排干水，立即将鸡蛋放在一碗冰水中以停止烹饪。立即剥皮并放在一旁。
- 要煮藜麦，请将干藜麦加入带1杯水的小锅中。煮沸，然后煮沸并盖上盖子。煮10分钟。10分钟后，用叉子关闭热量并绒毛。盖上盖子，再放在温暖的燃烧器上10分钟。
- 通过将橄榄油，红葡萄酒醋，第二芥末，蜂蜜，牛至，盐和胡椒粉混合在一个带盖的小罐子中，准备敷料。摇动以结合。搁置。
- 将生菜，西红柿，黄瓜，红洋葱，鳄梨，培根，硬煮鸡蛋和藜麦划分。淋上上面的调味料。将多余的敷料存放在冰箱中长达两个星期。
