一份
4个总时间
45分钟成分
- 12盎司小黄薯
- 1磅鲑鱼皮,切成4片
- 2汤匙。加2茶匙。特级初榨橄榄油,分开
- 1茶匙。洁食盐
- 3茶匙。黑胡椒粉,分开的
- 8盎司哈里科茨(法国绿豆)
- 3/4杯罐装烤红辣椒,沥干
- 1/4杯核桃
- 2茶匙。新鲜柠檬汁
- 1/4茶匙。辣椒粉
- 装饰用新鲜欧芹(可选)
营养信息
每次服务:378卡路里;21克脂肪;3克饱和脂肪;62毫克胆固醇;781毫克钠;23克碳水化合物;4克纤维;26克蛋白质;4克糖;105毫克钙;3毫克铁;718毫克钾
方向
台阶1个预热烤箱至425°F。
台阶2个把土豆放在一个中等大小的平底锅里;用水覆盖。煮12分钟或直到几乎变软。排水管
台阶三将三文鱼片放在涂有羊皮纸的边缘烤盘的一边。刷1汤匙。把油洒在1/4茶匙上。盐和1/4茶匙。黑胡椒。把土豆放在三文鱼旁边,用量杯的平边轻轻地压碎土豆。用1汤匙把土豆刷匀。加油,洒在1/4茶匙上。盐和1/4茶匙。黑胡椒。把平底锅放到烤箱里烤8分钟。
台阶4个从烤箱中取出平底锅,在烤盘上留出空位。加入2茶匙。油和1/4茶匙。盐。再放回烤箱里8分钟。把肉仔鸡开高;烤到三文鱼变成棕色,土豆变脆,大约2分钟。
台阶5个将红辣椒、核桃、柠檬汁、辣椒和剩余的1/4茶匙混合。盐和1/4茶匙。在食品加工机或搅拌机里的黑胡椒;搅拌直到光滑。在鲑鱼片和土豆上舀罗密斯科。如果需要,用新鲜欧芹装饰。