当你有溃疡性结肠炎脂肪碎牛肉和奶制品可能加重症状。作为替代，这个配方采用精益地面火鸡胸脯和杏仁制成的人造乳清干酪。了解更多我们开发了我们的独家新闻UC烹饪食谱俱乐部！
份量
4
总时间
1个小时配料
- 2个培养基意大利面条南瓜
- 2汤匙。特级初榨橄榄油，分
- 1磅地面火鸡胸脯
- 2杯新鲜的菠菜
- ¾茶匙。犹太盐，分
- 1（15盎司）可压碎的西红柿
- 4汤匙。新鲜切碎的罗勒叶，分
- ¾杯杏仁
- 2茶匙。新鲜的柠檬汁
- 1茶匙。营养酵母
- ⅓杯温水
营养信息
每服：452个卡路里的热量;23克脂肪;3克饱和脂肪;55毫克胆固醇;709mg钠;30克碳水化合物;9克纤维;37克蛋白;12克糖;183mg钙; 5mg iron; 789mg potassium
路线
步1将烤箱预热至400°F。切片南瓜一半，长度，和取出种子;丢弃。刷肉1汤匙。的油，并且在沸腾焙烧片，切割面朝下的地方。烘烤40分钟，或直到肉叉投标。
步2同时，热剩下的1汤匙。油在大煎锅中。添加火鸡;煮6〜7分钟，打破了肉分割成小块，直到完全煮熟。拌入菠菜;煮2分钟，直至枯萎。赛季半茶匙。盐。
步3在搅拌西红柿和2汤匙。罗勒的;减少热量低。盖要注意保暖。
步4结合杏仁，柠檬汁，营养酵母，水和剩余¼茶匙。盐在高功率搅拌机或食品加工。混合，直到顺利。
步五从烤箱中取出面条壁球场和用叉子一丝一毫的肉做意大利面条样链。填写火鸡混合物中各壁球半均匀，顶部用2汤匙。杏仁芝士。剩余2汤匙洒上均匀。罗勒。
