金枪鱼黄瓜杯
准备这些易于抓地力的低脂零食，以使您从下午的能量蘸酱中拯救您。
切尔西·阿米尔
为了一个心脏健康在金枪鱼沙拉上扭曲，尝试使用希腊酸奶而不是蛋黄酱制成的这些浓郁的高蛋白金枪鱼黄瓜杯。每周几次吃鱼提供低脂蛋白质来源，可以支持您的心脏健康。
原料
- 1 5盎司。在水中的金枪鱼罐头，多余的水挤出
- ¼杯低脂希腊酸奶
- 1汤匙。辣棕芥末
- 1汤匙。泡菜汁
- 1汤匙。切碎的贝尔胡椒粉
- 1汤匙。切碎的红洋葱
- 1英国黄瓜，切成1英寸的块
- 莳萝装饰
方向
- 在一个中型碗中，将金枪鱼泥，希腊酸奶，芥末酱，泡菜汁，胡椒粉和洋葱。搁置。
- 使用瓜芭节（Melon Baller），挖出每个黄瓜块的中心，制作一个小杯子。在每个黄瓜杯中加入一勺金枪鱼。顶上莳萝。
