它的智能火炬期间避免高纤维蔬菜，熟面条西葫芦是一个很好的低残留替代。（低残余只是意味着低纤维，顺便。）在这里，豆腐是钙，这是UC患者类固醇特别重要的重要来源。了解更多我们开发了我们的独家新闻UC烹饪食谱俱乐部！
份量
4
总时间
20分钟配料
- 3汤匙。天然奶油花生酱
- 2汤匙。低级 - 钠酱油
- 1半茶匙。新鲜姜末
- 1个石灰汁
- 2茶匙。纯枫糖浆
- 2汤匙。特级初榨橄榄油，分
- 1（14盎司）嵌段超坚挺豆腐，排水，拍干，并切成1英寸立方体
- 半茶匙。犹太盐，分
- 1个½杯火柴胡萝卜
- 1个红柿子椒，切成薄片
- 4个介质西葫芦，修整并spiralized成细面条
营养信息
每服：314个卡路里的热量;19克脂肪;3克饱和脂肪;为0mg胆固醇;591mg钠;20克碳水化合物;5克纤维;17克蛋白;11克糖;126mg钙; 3mg iron; 678mg potassium
路线
步1在一个小碗里，结合花生酱，酱油，生姜，青柠汁，枫糖浆，搅拌用打蛋器。搁置。
步2烧热1汤匙。油用中大的不粘锅。加入豆腐;煮8至10分钟，或直至豆腐是金并且脆，偶尔搅拌。季豆腐¼茶匙。盐;装盘。
步3加入剩下的1汤匙。油出锅。煮胡萝卜和柿子椒直至软化，约5〜6分钟，偶尔搅拌。赛季剩余的四分之一茶匙。盐。
步4加入西葫芦面条泛;煮2〜3分钟，抛常，以加热通过但不完全烹调。加入豆腐和花生酱锅的一半;轻轻一甩结合。
步五划分西葫芦面条混合物均匀4个板之间。小雨在上面剩下的花生酱。
