在这篇博客中的信息将包括在我的第二本书，生活会告诉你：活井恢复。认为这是一个预览。在这里，我将讨论设定的治疗目标。
我一直只在GEODON了近三个月，并已开始考虑的目标，我想在我的恢复来实现。当我看到奥特曼博士上周五晚上我宣布，“我想开发一个为期三年的治疗方案，并评估每半年调整。”
我原本告诉他，我检查我生命中的事件，当时的三氟拉嗪停止工作，并询问是否有可能已经是一个原因。他回答说：“我没有一个答案。”我看重他的诚实。他不假装知道，他也没有刷我。取而代之的是，奥特曼博士澄清，“这种药物并没有停止工作，应该没有复发，而且没有精神病，你提出的忧虑加剧。现在是时候作出这样的转变。”
这是一个值得信赖的专业谁规定的用药工作的美丽：她或他会挑上的东西，你可能不会注意到自己。2007年4月，我已安排到奥特曼博士紧急访问提前三个星期比我应该满足他，因为我知道出事了，我不能住在一起。
我的经典类比是一个VU meter，一种在唱片播放师的混音板上测量声音强度级别的设备。在左边，它是安静的，如果指针上升到红色，在右边，音量太大，必须调整。每个人都有不安全感，这会导致自我怀疑，而精神分裂症患者则会从自我怀疑到担心、焦虑、偏执，然后出现症状。药物可以调节音量，但更重要的是，做出健康的选择有助于我们恢复。
奥特曼博士说一些东西，使我的下巴下降：“这是因为三氟拉嗪的不是你康复了，因为你所采取的行动的。”他继续说，“总缓解症状是治疗的唯一可以接受的结果。”我印象深刻的是他不会退而求其次。
现在在这里，我想给大家介绍开始使用你的心理医生与发展的目标和可衡量的成果治疗计划进行对话的一些想法。同样，记住，任何目标必须SMART：具体的，可衡量的，可实现的，现实的和有形的。以下是我的自助书所采取的六个步骤：
1。想在三年的治疗计划的条款。你要什么做才能在三年内完成的？通常情况下，精神分裂症的诊断后，我们认为，我们的生活已经结束，没有太多的希望。或者，当我们开始计划未来，我们看到了终点，并能获得压倒思考我们如何去到那里。打破你可以做什么你的生活恢复焦点的为期三年的阶段。如果您自动在大局方面看待问题，现在是把重点放在一个笔触在时间的时间。你画的杰作：在你的那种你要过的生活的头部图像，这样想的，这将有助于一个美丽的肖像细节。“Compartmentalizing，”在这个意义上，是很好的：专注于你需要在你需要做的那一刻做什么只。
2。挑选那些在彼此叠瓦状3年目标。完成第一个目标应使您能够解决中途或桥梁的目标，导致了最后的结果。
3。写下您的治疗计划，并列出回报或利益实现最终目标，这是你接下来三年恢复的跳板。
朋友们，现在我要对一本书大加赞扬，它是我在康复过程中制定一个主要目标的催化剂。现在Julie Morgenstern的已经过时了当组织是不够的：摆脱你的东西，改变你的生活。这是惊人的。我读完它在一个星期内，并承诺承担我的治疗目标的行动：“开发一个新的日常安排，以促进健康的睡眠模式”在拥有更好的睡眠卫生的回报将是整个星期一致的能量水平，最终入睡工作，并腾出时间在晚上画画和看小说，两个新的爱好。我建议组委会本书，因为摩根斯坦提出了革命性的东西：那杂乱的坏习惯的形式，一旦有其用处，只有通过揭露和理解我们的行为所获得的利益，我们可以放开它，并用其替换，供应我们的新需求，更健康的习惯。
4.在每次去看医生你要你的下一次会议之前完成计划。选一件事，就一件。每一个直接的子目标都会让你朝着更大的目标前进，就像链条上紧密的连接一样。访问时间通常很短，所以提前在索引卡上写下你的“一件事”，然后在办公室的等候区查看。请接受pdoc提出的任何建议。
5。老实说汇报你的进展回你的医生。如果你没有更进一步或者后退一步，用头脑风暴的方法和更健康的习惯来取代旧的方法。根据需要评估和调整治疗方案。
6。每月奖励自己承诺的恢复，即使你已经采取了婴儿的步骤和最终的结果是在路上。挥霍，当你达到自己为自己设定来。