精神分裂症诊断后的恢复之路

患有精神分裂症的人要知道，有时候下床是一项挑战。尝试可以很简单，比如起床面对新的一天。没有关于精神分裂症患者如何生活的规则。你要决定你想要怎样的生活。

在处理精神分裂症的时候，给自己一点时间。在家里或在社区里找一个静修处，在那里你可以放下压力，练习应对技巧。自我反省是恢复过程中的关键。用心做茧是一个有用的工具。你需要休息，充电，储存能量以应对诊断后的余震。

为了看到最好的效果，你必须每天服用精神分裂症药物。在常规治疗的同时，药物会帮助你恢复身体机能。一旦你遇到副作用、残留或突破症状，或增加压力水平，马上和你的精神科医生谈谈。与您的医疗专业人员合作，根据需要调整剂量或更换药物。

参加奈美点对点九周的教育课程来创建你的计划和你的心理健康保健提前指示。你的指令将在法律上指定另一个人在你丧失行为能力时代表你表达你的治疗愿望。请致电(800)950-NAMI(6264)了解该程序的详细信息。

向你的心理医生、治疗师、家人、朋友和同龄人寻求支持。每周加入一个NAMI支持小组，与其他精神分裂症患者一起生活。分享和参与将有助于你的恢复。

不要拿自己和自己的能力和别人比较。那边的草并不绿。你应该因为选择了康复而受到表扬。这不是一件简单快捷的事情，但它将是你所做的最有价值的工作。你得努力工作。没人能帮你这么做。你必须每天采取行动。

一开始，你每向前两步就后退一步。给自己足够的时间去弄清楚什么适合自己，什么不适合。随着时间的推移，前进的两步对你来说会变得更容易，后退的步伐也不会那么频繁。

不要让精神分裂症阻止你实现梦想。每个人都有局限性，但我们都有长处和才能。你拥有成功所必需的一切。

摆脱痛苦的唯一方法就是摆脱它。你可能会试图用食物或酒精麻痹精神分裂症带来的痛苦。停止。找到健康的方法来应对。培养一种爱好，比如画画。志愿者。帮助别人会提升你自己的精神。