性在任何年龄段的关系中都很重要。健康的性生活不仅对身体有益:增加血液循环，释放有助于减轻疼痛的内啡肽，还对情感有帮助。性爱可以帮助你减少焦虑，给你一种全面的幸福感。但是性对于亲密关系和与另一个人的情感联系也很重要。虽然你在60岁、70岁或80岁时的性生活会与20岁时有所不同，但你仍然可以享受活跃的性生活，而且可能会发现你现在比年轻时更享受性关系。
下面的建议可以帮助你继续享受积极健康的性生活，无论你的年龄是多少:
交流在你年轻时很重要，在你成年和老年时也很重要。让你的伴侣知道你喜欢什么，不喜欢。因为感觉可能会随着年龄的变化，即使你已经有一个合作伙伴年可能不知道的东西，一旦感觉很好，不再做反之亦然。你想取悦你的合作伙伴，他想取悦你。要做到这一点，最好的办法是继续（或启动）谈谈您的需求，希望和欲望。
考虑到健康的原因，如果你有一个不令人满意的性关系。放弃或决定，你只是不需要做爱了，想想这可能与你或你的伴侣的享受性关系的能力会干扰医疗条件。抑郁，紧张和更年期都对你的性欲有直接的影响。许多药物也可降低性欲。关节炎可能使一些位置痛苦。接受适当的治疗，并与医生交谈，了解药物的可能性方面的副作用是第一步。
新位置的实验。可能会有一些性姿势不再舒服。现在是尝试不同体位的好时机，谈谈你和你的伴侣的感受。你可能会发现站在上面的女人更好，尤其是当勃起功能障碍是个问题的时候，尽管这不是你传统上喜欢的姿势。找出什么让你和你的伴侣感到满意。
确保你的身体和情感健康。锻炼，正确的饮食和使用放松技巧可以帮助你感觉更健康。身体健康，身体和情感，将让你享受性生活活跃。
改变你的性模式以适应你的生活方式。你可能会发现你和你的伴侣在早上更有活力，对性更开放，即使你总是在睡觉前享受性爱。不要为变化而烦恼，要适应最适合你的。对一些人来说，性生活的频率不会改变，而对另一些人来说，性生活的频率可能会降低，但同样令人满意。记住，每周或每月做爱的次数没有对错之分，但要确保你和你的伴侣都能接受这个频率。
接受你不断变化的身体。有时候，对自己身体外貌的羞愧或尴尬会让你对性敬而远之。正确的饮食和锻炼可以帮助，但不能完全阻止衰老的过程。接受你身体的变化，确保继续参加其他活动来保持你的自尊。让你的伴侣知道，你仍然欣赏和喜欢他的身体，只是它的方式;如果你感到不安全，他可能也是。你也许会听到他是多么爱你
为你的性生活增添更多的感动。年长的男性通常需要更多的触摸来勃起，而女性则需要更多的触摸来润滑。花更多的时间在前戏、拥抱、触摸和亲吻上，以帮助你的身体做出反应。
如果阴道干燥是一个问题，使用润滑剂。干燥会导致性交不舒服甚至疼痛。有很多非处方润滑剂可以缓解干燥。尝试不同类型的润滑剂，找出最让你享受的润滑剂。
要明白，男人可能需要更长的时间勃起和射精。增加更多的前戏通常会有帮助。如果勃起功能障碍是一个问题，和你的医生谈谈你的选择。有了不同的药物和治疗方法，ED不再意味着你性生活的结束。
寻找其他非性的方式来建立你的情感联系。毫无疑问，花时间和对方在一起，分享活动和浪漫都有助于让你感觉和你的伴侣在一起。随着年龄的增长，这些共同的经历和你年轻时一样重要。想办法让你们的关系保持“火花”。