皮肤癌是美国最常见的一种癌症，也是最容易治愈的一种——尤其是在发现和治疗早期。自我检查有助于你对皮肤的任何变化保持警觉。如果你有患皮肤癌的风险，通常每月做一次10分钟的简单自我检查就足够了，但是你应该和你的医生谈谈，他可能会建议你更经常地进行自我检查。
以下建议可帮助你确保自我检查能有效发现任何可能的皮肤癌病灶:
- 和你的医生谈谈任何存在的问题斑点、痣或病灶当你第一次开始自我检查，以确定是否需要任何治疗或进一步的测试。注意任何已经存在的皮肤斑点将帮助你注意到每月的变化。
- 使用身体地图来记录你注意到的任何地点。创建或下载一个简单的绘图体。注意你注意到的任何点，并在绘图上做一个标记。记下颜色和大小。写下日期。每个月使用相同的图纸，并注意是否有新的斑点或任何现有的斑点已经改变。
- 在一个光线良好的房间里完成自我检查，并配备一面全镜。准备一面手持式的镜子，用来检查你身体那些看不清的部位。一次检查身体的一个部位。仔细检查每个部位，包括耳朵、嘴唇、头皮。用你的手持镜子检查你的背部、肩膀、臀部和腿的背部。
- 知道了黑色素瘤的早期征兆。美国癌症协会开发了观察痣的ABCDE方法:不对称、边缘、颜色、直径和进化。
- 检查已有的痣或病变，同时注意新的痣。皮肤癌可以从已有的痣发展而来，也可以从新的痣发展而来，也可以从一块或一块干燥、粗糙的皮肤开始，所以要注意所有已经发展的变化。
- 检查头皮时，用吹风机将头皮的各个部分分开，并用镜子检查。如果这很难，请朋友或亲戚帮助检查你的头皮。
- 检查你的手和脚，注意你的手指/脚趾之间，指甲/脚趾下面，手掌和脚底。
- 检查你的腿，用两把椅子。坐在一把椅子上，把腿支在另一把椅子上。检查每条腿的前、后和两侧，从脚开始，一直到大腿。
- 注意痣或赘生物的颜色。那些半透明的，珍珠色的，五颜六色的或者正在变大的，应该马上让你的医生注意。
如果你发现任何问题，一定要联系你的医生改变形状、大小或颜色的斑点、痣或病变或者有新的摩尔。通过积极主动和定期自我检查，你将会对任何变化保持警惕，如果你发现任何可能是皮肤癌的损伤，你将提高成功康复的机会。
引用:
“如果你能发现它，你就能阻止它，”日期不详，皮肤癌基金会的特约撰稿人
《一步一步的自我检查》，日期不详，由佩里·罗宾斯医学博士、罗纳德·韦兰德医学博士、埃德娜·阿特沃特和诺琳·海尔·尼科尔，皮肤癌基金会审阅