患有慢性失眠不仅仅会让你感到疲劳。它几乎可以改变你生活的一切，包括你的安全、生活质量和人际关系，以及你的长期健康。
你不应该忽视失眠。
安全
慢性疲劳的影响包括警惕性降低和运动技能低于正常水平。长期失眠和开车的人比休息好的司机更容易发生车祸。
长期疲劳驾驶被比作在药物或酒精的影响下驾驶。
这不仅仅是开车去你和其他人的安全可能会受到慢性失眠影响的地方。它也会影响工作场所的安全。据说，在所有严重的工伤事故中，多达7%是由疲劳或睡眠不足造成的。
的生活质量
除了安全问题，慢性失眠症还会对你的日常生活、人际关系甚至财务状况产生很大影响。
它会导致缺勤、冒险行为、糟糕的决定、易怒、抑郁、无法集中注意力和处理信息、记忆问题，还会导致性冲动的改变。
慢性失眠症不仅仅影响患者。它会对那个人生活中的每个人产生连锁反应。
你可能会发现，你太累了，不能做你曾经喜欢做的事情。一些小事情，比如参加孩子的体育比赛或者和你的伴侣一起出去吃饭，看起来都像是一个壮举。虽然你可能知道你想做这些事情(你应该做)，但这样做的动机和能量可能并不存在。
健康问题
慢性失眠影响身体。除了明显的疲劳感外，它在许多其他情况下也是一个因素。
它会导致不良的饮食和锻炼习惯。它还会导致高血压、肥胖、抑郁、感染、肠道问题、全身疼痛，它最终会通过促进疾病的发展而导致早逝。
研究表明，失眠和睡眠过少会对甲状腺和身体的应激激素产生影响。这些激素会影响你的新陈代谢、心脏、记忆力、免疫系统等等。
当你的睡眠/觉醒周期被打乱时，它会影响疾病的发展——比如心脏病、糖尿病和癌症。
如果慢性失眠正在改变你的生活，建议你安排一次与医生的体检。你的医生可以做一些测试，看看你是否有导致慢性失眠的健康问题。
你的医生也会检查你的药物，看看你的处方中是否有导致失眠的因素。
如果你从医生那里得到了解除警报的信号，并且你患有慢性失眠症，你就不需要再忍受了。这是可以逆转的。
改变你的生活方式、日常生活习惯和睡眠卫生可以帮助你对抗失眠。
我的网上失眠训练课程是免费加入，它指导你通过简单的生活方式的改变，你可以改善你的睡眠。
战胜失眠症的第一步是决定你要去战胜它。