患有慢性失眠症不仅会让你感到疲劳。它几乎可以改变你生活的一切，包括你的安全、生活质量和人际关系，以及你的长期健康。
你不应该忽视失眠。
安全
慢性疲劳的影响包括警惕性降低和运动技能低于正常水平。长期失眠和开车的人比休息好的司机更容易发生车祸。
长期疲劳驾驶被比作在药物或酒精的影响下驾驶。
这不仅仅是开车去你和其他人的安全可能受到慢性失眠影响的地方。它也会影响工作场所的安全。在所有严重的工伤事故中，多达7%是由于疲劳或睡眠不足造成的。
的生活质量
除了安全问题，慢性失眠症还会对你的日常生活、人际关系甚至财务状况产生很大影响。
它会导致工作缺勤、冒险行为、决策失误、易怒、抑郁、无法集中注意力和处理信息、记忆问题，还会导致性冲动的改变。
慢性失眠症不仅仅影响患者。它会对那个人生活中的每个人产生连锁反应。
你可能会发现，你太累了，不能做你曾经喜欢做的事情。一些小事，比如参加孩子的体育活动，或者和你的伴侣出去吃饭，似乎都是一项壮举。虽然你可能知道你想做这些事情(你应该做)，但这样做的动机和能量可能并不存在。
健康问题
慢性失眠影响身体。除了明显的疲劳感外，它在许多其他情况下也是一个影响因素。
它会导致不良的饮食和锻炼习惯。它还会导致高血压、肥胖、抑郁、感染、肠道问题、全身疼痛，它最终会通过促进疾病的发展而导致早逝。
研究表明，失眠和睡眠不足会对甲状腺和身体的应激激素产生影响。这些激素会影响你的新陈代谢、心脏、记忆力、免疫系统等等。
当你的睡眠/觉醒周期被打乱时，它会影响疾病的发展——比如心脏病、糖尿病和癌症。
如果慢性失眠症正在改变你的生活，建议你安排一次与医生的体检。你的医生可以检查你是否有导致慢性失眠的健康问题。
你的医生也会检查你的药物，看看你是否被开了什么药，导致你的失眠。
如果你从医生那里得到了解除警报的信号，而你又患有慢性失眠症，你就不必再忍受了。这是可以逆转的。
改变你的生活方式、日常生活习惯和睡眠卫生可以帮助你对抗失眠。
我的网上失眠的睡眠训练课程是免费加入，它指导你通过简单的生活方式的改变，你可以改善你的睡眠。
战胜失眠症的第一步是决定你要去战胜它。