如果你正在处理的失眠，你可能想寻求帮助，在柜台或处方药之前尝试一种天然的治疗途径。
无数的人用草药成功治疗失眠。这里是顶级草药，帮助睡眠的列表：
西番莲- 这种草药被称为其安神的作用，它包括抗焦虑和轻度镇静性质。好消息是，研究表明，激情的方式花的作品比安眠药或镇静剂药物的工作原理不同。这也是无成瘾性。大多数草药睡眠补救措施遏制这种药物，它是在德国列为草药镇静剂。
缬草根- 高剂量缬草的相比已如果考虑安定一个将有效果。缬草是一个顶级的睡眠药草。它被用来作为一种温和的镇静剂的历史，也用于治疗注意力缺陷多动障碍和癫痫发作。
柠檬唇膏- 柠檬香脂的效果放松。自中世纪以来的松弛它已被使用。有研究表明，它鼓励睡眠，舒缓心灵，提高了心情。它也被证明可以改善认知能力。
酒花- 美洲印第安人使用的花朵从该植物作镇静。这种草药已知产生睡眠，尤其是当与缬组合。由于市场上制造治疗失眠等，许多中草药组合今天包含啤酒花。
黄春菊- 尽管这种草药一直被认为能改善睡眠，有研究表明，它可能对慢性失眠本身并没有直接的影响。相反，它在做的过程是间接产生的心理平静促进睡眠。如果焦虑是原因之一，你无法入睡，洋甘菊可能适合你。一项研究发现，它甚至降低广泛性焦虑症的症状。
延胡索- 这种草药一直以来在中国的第八个世纪的很多事情，比如失眠的治疗。其镇静性质是不知道产生任何不良副作用或宿醉症状。它也可用于焦虑和不安腿综合征的治疗。
美国黄芩- 这种草药是中国黄芩不同。美国版本被称为其镇静的素质。它也用于治疗其它病症，例如张力，高血压，并与来自烟草和酒精取款帮助。所有这些都可以导致睡眠问题。
这是建议，你想要找一个自然或草药的草药自行治疗前的帮助。他们可以在组合建议你的工作，以及用量，首选的方法摄取（如茶，胶囊等），你需要知道的，所以你可以得到你想要的效果其他的事情。
除了可以摄入草药，草药也可以通过芳香疗法促进睡眠。芳香疗法可以帮助你确定哪些草药，如薰衣草，可以帮助你战斗失眠。
请注意，并非所有的药材是安全的摄取，尤其是当与处方药和酒精结合。如果有疑问，寻求你的意见医疗服务提供者。
最后，记住，你可以经常重温正常的，健康的睡眠通过使一些简单的睡眠卫生的改善。我提供了一个免费睡眠培训班使这个更容易一些。