如果您患不眠之夜，浮雕可能是点击鼠标即可。世界各地的失眠是由攻到他们的自主感官经络反应重新发现睡眠（ASMR）通过互联网和YouTube。ASMR通过声音和视觉刺激激活，并产生刺痛感觉在该向下行进颈，脊柱和整个身体的头顶。它已被比喻为“脑gasm”，或一种欣快感，产生放松和睡眠。
ASMR是一个新采取的睡眠治疗。它始于2008年左右浮出水面，并已成长为一个类似邪教以下。这是带回睡眠失眠症患者数万缺少一块拼图。当他们睡觉他们打开自己的笔记本电脑或YouTube应用程序在他们的手机，调成ASMR艺术家的通道，并在几分钟内，他们都睡着了。
这是很难形容ASMR的人谁没有经历过。你有没有发现自己一个安静的班讲课时有刺痛感和困倦感，而在沙龙坐在吹风机下，或通过听报纸的沙沙声的附近有人正在看书吗？也许这个沉睡的反应是在你触发通过观看别人的油漆，由滴水，听到沙沙声的声音，或听人说话附近低，安静，窃窃私语？如果你经历过这些感觉，你对你的ASMR触发跌跌撞撞。每个人都是不同的，都会有自己的触发器。
有些人可能会获得现在被称为从水声的“脑gasm”被倒入杯中，他人可通过收听某人的声音悄悄地背诵拉丁词到达它，或者听到手指是不断的声音摩擦过的刷子。有些人发现睡来的时候，他们听各种类型的表面正在取得水龙头，或听别人讲的经验，他们有，或者看别人执行的复杂，详细的任务，或者看别人织毛衣。
无论你的触发可能，可以发现它。ASMR艺术家们上传的视频广阔的频谱上的YouTube频道帮你找你的。触发器已被比喻为穿鞋;你就会知道适合你，当你发现它的人。随着对他们的影片共有超过12万人次观看了一些艺术家，找到你触发的几率是很高的。当你找到它，不要，如果你发现自己的感觉和刺痛对开海面进入睡眠惊讶。
由于ASMR是太新了，没有对经验的研究很少。许多把它比作冥想或放松疗法，别人觉得在大脑中释放ASMR多巴胺。多巴胺已经被发现有助于调节运动，情绪反应，以及在大脑中的愉悦和奖励制度。但无论科学这个新类型的睡眠疗法的神经基础发现的，在世界各地信奉它失眠是一种感官的经验，可以缓解失眠症状并且放松过度刺激大脑。
最初，许多人不采取认真ASMR并查看它怀疑。毕竟，有很多周边失眠神话。然而，当他们开始观看录像并在自己的个人触发随机蹒跚，他们的意见而改变。毫无疑问，ASMR的发现将会对睡眠研究和研究在未来几年产生影响。