这不是谁失眠处理只是成年人。现在的研究表明，所有青少年的季度可能失眠症。一旦不健康的睡眠模式被建立，这是不容易改变它们。该开发睡眠问题的青少年可能会继续他们进入成年年。
因为他们的头脑和身体还在成长，需要青少年比成年人更多的睡眠。一般原则是青少年需要的平均九个个小时的睡眠中。它可以是一个斗争为他们获得这种由于活跃的社交生活和繁忙的日程安排。如果添加失眠混进去，大多数青少年结束了围绕梦游剥夺。这里有迹象表明，你的孩子没有得到所需要的其余部分：
- 难醒
- 白天容易入睡
- 休眠在周末持续时间长
- 不能唤醒他们在早晨自己
- 在下午烦躁和情绪波动
有很多原因，青少年会发展失眠。除了在自己的身体的正常移睡眠时钟与青春期时，他们面对的经历和压力一个全新的世界。所有这一切都在一个时间是怎么回事时，他们的身体，情感和情绪变化和成长。
思考和学校，朋友，家庭，生活的烦恼可以主宰自己的停机时间。他们可能会在晚上躺在床上，想想发生的事情，他们需要做出决定，否则他们可能会担心。当睡眠终于不来，这是紧随其后的有起床，准备上学的苦差事。到时候周围的周末辊，青少年一般都消灭了和睡眠严重。通过这样做，他们才更甩开他们的睡眠时钟，然后继续循环。
青少年已经有被穆迪的声誉。但也有研究表明，失眠在十几岁的放大烦躁grouchiness。它也可以导致抑郁和绝望的感觉。一些青少年也有可能成为敌对和侵略性。睡眠不足也阻碍了他们能够在他们在学校里最高水平的演出，在工作中，并在作怪。这也阻碍了他们的能力，集中和重点，并在车辆或在工作中把青少年在风险更大的事故。
帮助失眠青少年
如果你觉得你的孩子是从失眠，与你的孩子的医生谈话的痛苦。如果问题很严重，你的孩子可能被称为睡眠专家。在此期间，尝试在家里创造一个平静的气氛，尤其是在导致睡前小时。关闭窗帘和调暗灯光在你家在导致睡觉的时间。这将帮助你的孩子的身体调整到睡眠模式。
青少年应鼓励养成有规律的就寝时间，这将有助于他们放松。重学习，电脑游戏和动作的电视节目或电影，应劝阻之前睡觉。食品和含咖啡因的饮料应尽量避免。
让你的青少年午睡。只是不要让他们小睡了超过一个小时。如果青少年要睡在周末，让他们。只是不要让他们在一周内睡两三个小时过去他们平常醒来时间。学习关于适当的睡眠卫生并通过信息一起给你的孩子。你不能强迫一个十几岁进入良好的睡眠习惯或意愿失眠走，但你可以做的小东西，可以帮助他们解决这个问题。