马丁•里德研究表明失眠可能真的都在你的脑海里。不是说这是想象出来的，而是失眠症患者的大脑与健康睡眠者的大脑确实是不同的。
约翰霍普金斯大学的研究人员报告说，与睡眠质量好的人相比，患有慢性失眠症的人大脑中负责控制运动的区域更活跃，可塑性更强。他们继续报道说，失眠不仅仅是一种发生在晚上的紊乱，是一种24小时的状况。他们把它比作永远关不上的开关。
术语“塑料”指的是增加适应变化的能力。那些患有慢性失眠症的人也可能有比正常睡眠者更高的运动皮层。约翰霍普金斯大学的研究人员报告说，慢性失眠症患者大脑同一中心的神经元比睡眠质量好的人更容易兴奋。
用外行人的话说，这提供了一些证据，证明失眠症患者处于持续的信息处理状态，这种状态不断加强——因此，睡眠是困难的。
这项研究对28名参与者进行了研究。其中10人睡得很好;18人已经失眠一年多了。参与者的拇指上放置了电极，以及一个能够测量拇指方向和速度的仪表。
每个参与者被给予65个电子脉冲刺激运动皮层的区域。不自觉的拇指运动被注意到，并与刺激有关。在30分钟后，每个参与者都被训练如何将他们的拇指朝与他们无意识运动相反的方向移动。然后重复脉冲。
这项研究是为了测量每个参与者的运动皮层可塑性，并观察每个人学习如何在新训练的方向上移动他们的拇指的能力的程度。他们的想法是，在新训练的方向上做的动作越多，这个人的运动皮层的可塑性就越大。
由于失眠与记忆力和注意力下降有关，约翰霍普金斯大学的研究人员认为睡眠质量好的人的大脑更容易重新训练。然而，研究结果却与此相反。研究发现，慢性失眠症患者的大脑具有更强的可塑性。
目前，科学家们还不能确定为什么失眠症患者的大脑很容易发生改变。也不知道这种增加是否促进，是失眠的原因，或结果。研究人员确实说过慢性失眠症患者通常新陈代谢加快，皮质醇水平升高，皮质醇水平升高焦虑。他们怀疑这是否与可塑性有关，但这项研究尚未完成。
对失眠症的每一点新认识都使科学离治愈失眠症又近了一步。在那之前，那些治疗失眠的人被鼓励去寻求医生的帮助。
马丁是《失眠症土地》的作者免费的失眠在线睡眠培训课程。超过2500名失眠症患者已经完成了他的课程，98%的毕业生说他们会推荐给朋友。
来源:
Salas, Rachel E.等人。”增加了慢性失眠的使用依赖可塑性”。睡眠37.3 (2014):535 - 544。PMC。Web. 2015年2月24日。