以前，我们讨论了心灵的开发恐惧的能力，或者消极的想法可能会导致睡眠问题。如果你一直在处理失眠，有可能你开发中你的潜意识消极的睡眠想法。他们可以通过打开睡眠的思想进入应激加剧你的失眠症。
为了去计划你的潜意识这些消极的想法，你必须用积极的睡眠想法重新调整。
通过想出积极的睡眠想法，例如开始：
- 睡眠是一件惬意的事情。
- 睡眠是值得欣赏，因为它恢复活力。
- 入睡容易。
- 我可以放松，并在我的床上睡觉。
当你发现具有负的睡眠想法你的头脑，确定这是不是事实，然后用一个或更换您更多的积极的睡眠想法。
举例来说，如果你认为“我不能睡觉今晚，”问自己，为什么这是一个事实。一旦你确定想到的不是事实，但恐惧，用积极的想法，比如，“我可以在我的床上放松和睡眠更换。入睡很容易。”你确定你有一个负的睡眠想法这项工作任何时候。
为了帮助睡眠积极采取想法强烈根植于心中，**说他们大声，并认为他们**不要背诵出来，你会的基本知识。真正想的想法。例如，想想如何和平，放松你的床为什么睡眠确实是一件惬意的事情。
拿出更积极的睡眠想法随着时间一起去，但是，就像你不应该坐和负睡眠的想法思考，不要不断地去想积极的睡眠想法。如果你这样做，你可能会发现，想太多关于睡眠事与愿违。
人谁不失眠处理不花太多（如果有的话）的时间思考睡眠。因此支出约睡得太多时间去思考，无论是正面还是负面的，会造成潜意识思维，睡眠是一个问题。所以，只有当你发现自己有消极的想法睡眠使用的技术。
当然，当你开始重新编程你的潜意识的过程中，你可能会发现自己经常做的技术。然而，随着时间一起去，你开始重新编程，这些内部对话会议应减少。可能有这样的情况：你有一个挫折。如果是这样，请记住，复发是可以预料的和正常的。保持挫折观点和简单的重新开始。
头脑是一个强大而神秘的东西。仅仅因为一个想法是在你的心中没有使它成为一个事实。您可以拒绝或接受基于事实的想法。一旦你开始把你的头脑控制，看看他们是什么想法 - 只是想法 - 你会看到你实际持有的关键在于你自己的思想和信仰体系。像肌肉一样，一旦你使用的技术和发展它，你会觉得更强大，在你的生活和你的睡眠控制。
马丁是失眠土地的自由二周的创造者在线培训睡眠失眠。3000多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的96％的人说他们会推荐给朋友。