马丁•里德
任何一个和婴儿和小孩相处过的人都知道，让他们入睡最自然的方法之一就是摇晃他们。摇晃既能舒缓情绪又能诱导睡眠，而且能让最挑剔的孩子平静下来。不管你是坐在摇椅上，抱着它们在怀里摇，还是让秋千摇着它们，对小孩子来说，睡觉通常很容易。好消息是，最近的一项研究表明，摇晃也能让成年人入睡。
在瑞士日内瓦进行的这项研究中，研究人员找来了没有睾丸素的成年男性睡眠或焦虑问题。研究开始时，所有的男性都休息得很好。该研究由两组45分钟组成小睡，但不是在同一天拍摄的。所有的午睡都是在一张模仿摇动的床上进行的，很像一个吊床。然而，在一次小睡中，床摇晃着，而在另一次小睡中，床仍然没有动。用脑电图(EEG)测量了两次小睡期间的大脑活动。
研究结果表明，每个人在摇晃的小睡中都睡得更快。他们在睡眠第一阶段和第二阶段之间的移动也更快。睡眠第二阶段是正常睡眠者的一半睡眠时间。在这个阶段，你不太可能被声音和外部刺激唤醒。
事实上，在小睡的过程中，所有睡眠者的脑电波活动都有所增加，而这种脑电波活动与更加平静、深度和持续的睡眠有关。研究结果表明，摇晃有助于大脑同步睡眠，入睡更快，可能有更长的时间，不受干扰的睡眠。
如果你曾经在吊床上休息过，在浮子或木筏上漂浮过，或者只是坐在摇椅上摇晃过，你就知道这是放松。重复的动作可以舒缓身心。现在科学已经开始支持摇晃确实能促进成人睡眠这一事实，这对于那些寻求自然入睡并保持睡眠状态的失眠症患者来说可能是一个真正的突破。
随着越来越多的研究和科学背后的摇摆对成年人的好处越来越广为人知，它肯定会对床生意产生影响。除了在你的卧室挂一个吊床，理想的是一个负担得起的成人床，模仿温柔的摇摆可能很快就会出现。
来源:
拜耳,劳伦斯。”在短暂的睡眠中，摇晃可以同步脑电波当代生物学。”。2011年6月21日。于2015年6月2日签署。