马丁·里德入门睡眠质量是必要的心灵和记忆。获得良好的睡眠的必要量，我们需要锐化大脑的能力，重点，增加了我们的注意力，并准备大脑学习和留住新的东西。
深慢波睡眠，以及REM睡眠，也起着重要的作用我们如何巩固我们的记忆。换句话说，睡眠起着信息我们进程是否被移动到我们大脑中的长期或短期记忆存储区域的关键作用。
有了这个已知的，研究人员希望找出是否安眠药影响我们的记忆的处理。他们的研究结果表明，一些常用的处方安眠药可以与干扰增强记忆的好处我们从睡眠中获得。
这项研究包括谁没有睡眠问题的22名成人参与者。两种不同的睡眠药物，或睡眠安眠药，被用于研究：扎来普隆和唑吡坦。扎来普隆是在服药索纳塔的成分。唑吡坦是在Elduar，安眠药，安眠药和CR的成分。
在研究的过程中，所有参与者都经历了三个8小时的睡眠会议。其中一个会议涉及的12.5毫克唑吡坦的睡前剂量。一个会话参与扎来普隆10毫克剂量是在半夜给定的。第三次会议参与安慰剂的管理。
参与者的记忆力两种不同的方式在每次睡眠时期后进行了测试。一个测试涉及的单词对协会的测试。这种类型的测试测量在大脑中陈述性记忆 - 这是用于存储的思想，观点，事实和事件的内存类型。
第二测试涉及一个手指敲击测试所测量的程序存储器。这种类型的内存是最常用的，并回顾了任务和技能，我们通常不会去想自觉比如如何打字，刷牙漱口，配合我们的鞋子等。
该研究显示，发生变化的两种内存类型，服药的剂量夜间后。一个有趣的发现是，有一个在参与者的记忆测试没有区别时，他们采取了药物的剂量晚上和安慰剂剂量的中间。**这项研究的结果表明，睡眠的安眠药不要用脑的睡眠过程中巩固记忆能力。它也表明，剂量的定时可以是一个显著因子;如果用药是在夜间拍摄后它可能不会对内存产生负面影响。**
这些发现服用处方安眠药当探索与睡眠有关的脑功能的第一步。他们也将毫无疑问提示研究人员寻求答案，如其他问题，“难道剂量水平的影响记忆？”而无论是在夜晚后服药将意味着任何副作用稍后会流连到第二天。
直到更多的研究完成后，更是已知的，你应该按照医生的处方和剂量的建议。在短期的基础上使用睡眠安眠药，医生的指导下，可以帮助你走上正轨你的睡眠周期回来。然而，长期的目标，你和你的医生应该是发现你失眠的根本原因，并没有处方安眠药管理。你的健康和你的记忆将受益于最。
马丁是失眠土地的创造者失眠睡眠免费培训。他的课程帮助失眠患者改善他们的睡眠没有安眠药。在5000失眠症患者已经完成了他的课程和毕业生的97％的人说他们会推荐给朋友。
资源：
霍尔波特JM;施韦策PK;爱森斯坦RD;艾哈迈德HAH;沃尔什JK。“2对苯二氮卓受体激动剂催眠药对睡眠依赖性记忆巩固的影响”Ĵ临床睡眠医学2014; 10（1）：27-34。访问2015年7月1日。