许多人保持他们的睡眠问题给自己和选择不与他人，即使是那些最亲近的人讨论这个问题。
毕竟，睡眠是这样一个必经的过程，通常来得容易给他人。什么会让人觉得，如果他们知道你在做有这样一些基本问题？这种类型的失眠sitgma来自于的条件正在与以往有很大误会了hirtory。它一度被认为是一个心理问题或有其他人是一个忧郁症。
今天我们知道不同。
研究表明，很多原因，个人发展失眠。它可以进入人的生活的各种健康问题，如纤维肌痛或关节炎和症状/或它可以发展成为由某些药物的副作用。
其他失眠的原因包括的东西，如：
然而，许多失眠与生活条件的感觉误解。你可能不觉得好像别人理解你忍一下 - 从谈论睡眠症状preeventing你。如果你敞开心扉谈论你的睡眠问题和听取意见等，“刚退出当天晚些时候饮用咖啡因”，或“只要让你的心，你是打算今晚睡”它往往是痛苦和沮丧。
如果它是那么容易地发送失眠包装，就已经消失
在其他情况下，失眠内化自己的睡眠问题，并制定关于他们的错误观念。例如;you may think that you are weak because you can’t sleep like everyone else, or you may feel shame because you can’t get a grip on insomnia by yourself, or you may think insomnia is a monster that will forever rob you of your life.
所有这些负面思想可以很容易地变得更加撤回，感觉更加孤立。
如果失眠不被视为需要注意的一个普遍的健康问题，这些虚假的感情是可以生根发芽，加剧了失眠，以及引发其他问题，如抑郁，焦虑，身体健康状况的下降，关系， 和更多。
如果你正在处理的失眠，现在是时候来出柜。你不是一个人。有在说你有失眠不是存在有其他健康问题，如糖尿病或哮喘羞不羞多。
您没有分享什么是与每个人都在你的生活下去，但至少开放分享其与医生或睡眠专家，甚至通过让comfotable足以告诉朋友开始。通过这样做，你将加入其他人谁正在寻求治疗，终于再次找到睡眠无数。