失眠是困扰许多人的共同问题。不同于一些问题，它的原因因人而异。
在大多数情况下，失眠通常是其他症状的继发症状。事实是，如果失眠有一个特定的原因，它可以很容易地被治愈，数以百万计的人将不会遭受失眠之苦。来治疗失眠，必须找出问题的原因，才能有效地加以处理。
身体状况会导致失眠
轻微和严重的疾病都会导致失眠。这种情况本身可能会导致失眠，或者这种情况只是让人非常不舒服，无法入睡。
这类疾病的例子包括:
- 过敏***关节炎*** *哮喘*** *肠胃问题***纤维肌痛等慢性疼痛*** ***甲状腺功能亢进等内分泌问题**
一些药物(例如那些治疗胆固醇、血压和抑郁症的药物)也可能导致失眠。
除了身体状况会导致失眠，潜在的睡眠障碍比如不宁腿综合症睡眠呼吸暂停可能是罪魁祸首。
患有不宁腿综合症的人会有需要移动腿的感觉。它的症状会在晚上恶化，从而导致失眠。睡眠呼吸暂停，人们必须处理他们的呼吸道部分或完全阻塞在睡眠中。这会导致氧含量下降，患者会在夜间反复醒来。
可能导致失眠的精神状况
失眠可能是由精神疾病以及治疗这些疾病的药物引起的。除了经常伴随着心理问题的睡眠问题，再加上失眠也会加剧最初的症状。
例如,失眠通常是一种抑郁症的症状。睡眠不足会导致情绪变化和荷尔蒙水平的变化，从而加重抑郁症。
除了精神状况焦虑和压力也会导致失眠。过度担忧，过度刺激，感觉紧张，陷入困境消极的想法会使人难以入睡。
会导致失眠的行为
失眠不仅仅是身体或精神疾病的症状。有些生活方式会引发失眠。
例子包括:
- 打盹太晚了***饮食错误*** **睡眠不规律*** *缺乏适当的睡眠卫生*** *睡前工作或运动*** ***尼古丁成瘾**
在这些行为上做一些简单的改变，有时就能让你的行为更健康睡眠周期重回正轨。
你能做什么
失眠不应该被忽视。失眠持续一个多月一般不会自行消失，直到找到原因并得到治疗。
在某些情况下，原因可能很容易查明——比如没有规律的睡眠时间表，没有睡眠障碍睡眠环境这有利于睡眠，或者你可能需要改变药物。失眠的其他原因可能不那么容易查明。
不要忽视你的失眠。不要认为它会自己消失。只要记住认真对待你的失眠问题和你的医生谈谈。
马丁是《失眠症国度的自由》的创作者失眠睡眠训练课程。他的课程会帮助你学习如何入睡以及如何保持睡眠。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生说他们会推荐给朋友。