我们都需要高质量的睡眠为了我们的身体和心理健康。睡眠不足不仅会影响整体的精神稳定性、注意力和集中力，而且研究还发现长期睡眠质量差也与此有关许多慢性疾病，包括心脏病、糖尿病和抑郁症。
不幸的是，失眠——被定义为难以入睡或无法保持睡眠状态——对5000万到7000万美国人来说是一种挣扎。当一个人连续6个月每晚(或几乎每晚)失眠时，就会出现慢性失眠。医疗保健专业人员可以帮助识别失眠的根本原因，尽管大约一半的慢性病例没有可确认的起源。
越来越多的研究表明，按摩疗法可能有助于对抗失眠，以及许多导致睡眠障碍的慢性疾病。虽然人们通常觉得按摩很放松，但很多人可能没有意识到它的整体好处。
因为按摩能促进整体健康，病人往往能得到放松和积极的情绪。研究表明，这也是一种有效的选择减轻疼痛，肌肉疲劳，焦虑和抑郁症。推拿疗法是一种不含药物的天然方法，可以促进整体健康。
按摩通过促进血清素的产生来帮助对抗失眠，血清素是大脑中的一种神经递质。人们相信大脑中促进身体进入深度睡眠的区域使用血清素进行交流。大脑也利用血清素来产生退黑激素。
褪黑素是一种荷尔蒙，它告诉大脑“慢下来”，准备睡觉。其他研究发现，波——在深度睡眠时注意力最集中时出现的脑电波——由于按摩而增加。
根据病人的需要和共同发生的问题，推荐的按摩疗程有很大的不同。大多数研究都是在3到13周的时间内进行的，一般包括每周两次，每次30分钟。许多病人报告说在一次治疗后得到了积极的结果。
因为失眠可以有很多发病的原因，所以重要的是要寻求医疗保健专业人士的建议在接受特定治疗之前
部分由于越来越多的证据证明了按摩的好处，许多医疗机构现在雇佣有执照的按摩治疗师作为他们的正式员工的一部分。这有助于患者找到治疗师，同时增加了治疗师和患者的医疗保健专业人员之间的交流可能性。许多患者还选择通过传统手段或根据他们信任的人的建议寻找自己的治疗师。
来源:
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