如果你患有失眠症，你的朋友和爱人可能会给你很多“建议”。这些听起来熟悉吗?
“早点睡觉就行了。你明天就会好起来的。”“试着喝一杯热牛奶。这对我很有帮助。”“多锻炼。它会帮助你放松。”
事实是，没有失眠的人根本无法理解你的感受和经历。
失眠不仅仅是睡眠不好
失眠不仅仅意味着难以入睡。很多经历过a的人有压力的生活事件或者短期疾病会有几个晚上甚至几个星期无法入睡或保持睡眠状态。
慢性失眠则是另一回事。当你连续几周甚至几个月无法入睡时，就会出现这种症状。如果你有失眠症，你知道在你的头碰到枕头之前你是无法入睡的。你只会睁着眼睛躺在那里，祈求入睡。但它就是不会来。
似乎没有什么帮助。Sleepytime茶,褪黑激素或者洗个热水澡听起来像灵丹妙药，但对真正的失眠症患者来说，这些只不过是帮助入睡的创可贴而已。
所以，你不再只是一夜又一夜地躺在床上盯着天花板，而是从床上起来，在不吵醒其他家人的情况下，尝试找一些事情来占据你自己。这让人筋疲力尽、沮丧、孤立无援。
失眠是什么感觉?
一旦早晨到来，情况也没有好转。失眠不只是让你第二天有点累。多喝一杯咖啡也不会让你感觉好一点。
失眠会严重影响你日常生活的功能，让你感觉自己生活在一个泡泡里。电影《搏击俱乐部》中的一个角色很好地描述了失眠:
“当你有失眠症时，你永远不会真正入睡……你永远不会真正清醒。失眠，一切都不真实。一切都很远。一切都是副本的副本。”
你可能会健忘笨拙，注意力不集中。你可能吃更多的。睡眠不足的人通常会分泌更多的胃促生长素，这种激素会导致饥饿感。
你可能会对悲伤或令人不安的图片或新闻做出更强烈的反应。你可能更容易感冒。
实际上，这些症状会使开车变得危险，工作时难以表现，还会引起你的冲突人际关系。
如果你有失眠，你可能会感到孤立和孤独。重要的是要让人们明白，这种情况不仅仅是白天有点困。
慢性失眠会影响你的健康、你清晰思考的能力和你的心理健康。它不能被忽视或掉以轻心。