我们已经知道，失眠与许多健康风险，包括相关的骨质疏松，癌症和萧条。
然而，很多人不知道的是，睡眠不足也与相关的加大事故这可能会导致受伤，甚至死亡。
失眠一直被称为损害驾驶;一项调查引述睡眠医学的美国学院（AASM）研究发现，十个有九个警察报告停止他们认为只有喝醉发现司机竟是犯困司机。
该AASM还估计，所有严重道路伤害的20％都与睡眠有关。
失眠不是简单地增加你被卷入一场车祸风险。睡眠不足也被挂在家里和在工作场所发生意外的风险较高。
法国研究人员在10个国家进行的横断面调查。它涉及5,293人与睡眠障碍包括：
入睡困难
难度保持睡眠
清晨觉醒
非恢复性睡眠
研究人员发现，比上年同期，因为他们的嗜睡的结果：
21％报告说，至少有一次事故在家里
10％报告说，至少有一个工作场所事故
百分之七的报告说，至少有一个车祸
令人担忧的是，事故往往不被隔离。过去的一年中，在那些谁报告事故：
61％有一个以上的车祸
69％有一个以上的家庭事故
57％有一个以上的工作事故
为什么睡眠剥夺增加发生事故的风险？
我们已经知道，催眠药物，失眠患者更可能定会增加事故风险。
但是，那些参与这项研究没有采取任何安眠药在之前的四个星期。
此外，信息只包括从谁没有在过去六个月接受任何治疗失眠的参与者。因此，似乎没有得到足够的睡眠质量是一个危险因素本身。
这是有道理的。真正的失眠患者知道慢性睡眠剥夺可导致严重的日间损伤。这种损害（或醉的感觉）会影响判断力和手眼协调，增加了发生事故的风险。
的必然积聚睡眠压力当睡眠被剥夺了的时候也可以增加入睡的车轮，或者当其他形式的机械控制的风险长的时间。
我怎样才能减少发生事故的风险？
答案很简单：采取措施来改善你的睡眠。如果你不觉得你得到足够的睡眠质量，与您的医生说话。请记住，许多安眠药配备的副作用也可能会增加发生事故的几率。不过，也有替代品。
失眠认知行为疗法（CBT-i）已被发现是作为长期失眠治疗特别有效。
在此期间，请确保您不开车累了的时候，一定要休息一下驾驶或操作机械时，和忌烟酒驾驶或夜间作业机械。
马丁是失眠土地的自由的创造者失眠睡眠训练_课程。他的在线课程使用__CBT-I_技术传授学员如何入睡和保持睡眠状态。4000名多名失眠患者已经完成了他的课程和毕业生的97％的人说他们会推荐给朋友。