CPAP治疗被广泛认为是最好的治疗方法睡眠呼吸暂停。然而，CPAP治疗可能难以容忍。其他人发现这是一个麻烦和选择，以避免它。可以行使是另一种治疗选择？
管理阻塞性睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）可能很难管理，如果一个人不符合标准的面膜治疗方案的规定。请记住，CPAP治疗实际上并没有治疗任何OSA的根本原因。
研究发表于呼吸内科着手确定运动是否能改善OSA的症状。
研究
研究人员进行了以前的研究，评估运动对Epworth嗜睡和呼吸暂停低通气指数（AHI）得分的影响的系统回顾和荟萃分析。
睡眠呼吸暂停的严重程度是通过每小时睡眠呼吸暂停 - 弱呼吸事件的数量进行测量。这是由呼吸暂停低通气指数表示：
- 不到五时速：无/ OSA极小
- 五或以上，但少于每小时15：轻度OSA
- 15或更高但30小于每小时：中等OSA
- 30或每小时更多：严重OSA
Epworth嗜睡量表测量通过相关的，其中一人可能睡着日间形势八个问题得分白天嗜睡。得分范围为：
- 零到五：下正常的白天嗜睡
- 六，以10：高等师范白天嗜睡
- 11 - 12：轻度白天过度嗜睡
- 13 - 15:日间中度过度嗜睡
- 16 - 24：严重的白天过度嗜睡
研究人员发现，运动与AHI在分数的减少和治疗后ESS评分降低有关。
锻炼的最佳形式睡眠呼吸暂停
这样看来，运动的实际类型是不是特别重要。
从涉及180名参与者八项研究审查数据后，研究人员发现，减少AHI和ESS评分保持一致，无论运动，运动的持续时间，或锻炼期间的频率的形式。只要锻炼是何等的重要。
为什么运动能改善睡眠呼吸暂停症状
锻炼已经发现，以改善失眠症状。为什么它似乎也能改善睡眠呼吸暂停的症状?
阻塞性睡眠呼吸暂停是较常见肥胖者。肥胖与增加脂肪组织，它可以折叠呼吸道，导致呼吸暂停低通气或事件。
之前的学习已经建议，在BMI降低可以导致脂肪组织的减少，这可以解释在AHI和ESS评分的降低。
但有趣的是，研究中呼吸内科发现运动改善OSA症状不管BMI任何减少。这样看来，只是经常运动的关键是降低OSA症状。你不需要做剧烈或具有挑战性的运动。
结论
这项研究表明，运动可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的适当的主要治疗和管理选项，以及低热量饮食和外科手术可能不需要。
如果你发现生活用CPAP呼吸机困难，你不妨与你的医生谈谈组建一个运动处方，可以帮助缓解症状。
在此期间，继续按照医生的建议 - 特别是如果你已经规定的CPAP治疗。