虽然失眠会让你的生活天翻地覆，但糟糕的睡眠很少出现在真空中。有时，睡眠问题可能是简单的睡前错误造成的，比如摄入咖啡因，盯着明亮的显示器，在床上阅读等等。然而，它们往往只是其他问题的症状。以下是最常见的5种:
其他睡眠障碍
嗜睡症和梦游是人们很熟悉的睡眠状况，但还有一些不太为人所知的情况会在睡觉时造成麻烦。Non-24,例如，你的身体认为一天的时间超过24小时，并试图让你一天比一天晚睡。与睡眠呼吸暂停当我们睡着的身体忘记呼吸时，我们经常会在夜间惊醒。
神经疾病
不宁腿综合症、帕金森氏症等疾病，甚至未经治疗的糖尿病造成的神经损伤，都可能导致抽搐、颤抖和其他无意识运动。这些会反复把我们从睡梦中唤醒，如果你很容易睡着，但却经常醒来，这可能是一个问题。
荷尔蒙失衡
甲状腺机能亢进，或任何激素问题，都很容易导致严重的失眠。如果你发现自己容易出现狂躁行为、焦虑、兴奋、过度饥饿或口渴，这些问题会让你睡不着、醒不过来，让你在休息时感到不满足，很有可能这就是失眠背后的罪魁祸首。
对其训练
你经常锻炼吗?如果你这样做了，而且你和你的睡眠都很糟糕，那么你很有可能是做过头了。过度训练会导致失眠、情绪不稳定、心悸、健身效果下降以及其他一系列问题。即使你“感觉很好”，也要考虑降低运动量，看看会不会有什么变化。
抑郁和焦虑
许多形式的精神疾病都可能导致失眠，要么是由于化学物质的不平衡，要么是由于你躺在床上烦躁不安，想象着可怕的事情直到深夜。要知道，焦虑并不总是意味着感到悲伤或沮丧，所以不要排除这种可能性。如果你每晚睡觉的时候脑子都在往不好的方向跑，那就足够去看医生了。