//www.lacosti.com/slideshow/best-breathing-and-relaxation-techniques-sleep
睡眠障碍

睡眠的最佳呼吸和放松技巧

查看:LIST|SLIDES

创造合适的环境


五所感


心静


解除张力在床上时


消除消极的睡眠想法:第一部分


消除消极的睡眠想法:第二部分


指导放松


在添加一些额外的


自然的松弛


马丁·里德

马丁·里德

@insomniacoach

马丁是失眠教练的创造者,为期八周的课程,个别睡眠教练联合在线睡眠教育。他当然可以帮助客户提高他们的睡眠,使他们能够享受更多的能量更美好的生活,并开始每一天的感觉快乐,健康,休息,并刷新。马丁也运行一个免费的睡眠的培训课程,已经帮助超过5000和失眠。他拥有在美国特拉华州大学的卫生和健康教育和临床研究健康睡眠硕士学位。