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睡眠障碍

流行的非处方安眠药治疗失眠

认为:列表|幻灯片

苯海拉明(抗组胺剂)


抗敏安(抗组胺剂)


缬草(草)


卡瓦胡椒(草)


褪黑激素(荷尔蒙)


但要避免长期使用


抗组胺药并不适合所有人


首先,和你的医生谈谈


马丁•里德

马丁•里德

@insomniacoach

马丁是“失眠教练”(Insomnia Coach)的创始人,这是一个为期八周的课程,将在线睡眠教育与个人睡眠教练结合在一起。他的课程帮助客户改善他们的睡眠,这样他们就能更有活力地享受更好的生活,并以快乐、健康、休息和精力充沛的心情开始每一天。马丁还开设了一个免费的睡眠培训课程,已经帮助了5000多名失眠症患者。他拥有健康与健康教育硕士学位,并在特拉华大学(University of Delaware)研究临床睡眠健康。