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睡眠障碍

维生素:失眠的第一级防御

认为:列表|幻灯片
堆药丸
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补充维生素和
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并非所有的维生素都是一样的


别致的和鸡蛋
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维生素A,脂溶性的


人缺乏睡眠
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维生素B12,水溶性


用手指着脊柱模型上的脊柱
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维生素D,脂溶性的


蘑菇,鸡肉,西兰花粉
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维生素B3,水溶性


女人舒服地睡在床上
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底线


马丁•里德

马丁•里德

@insomniacoach

马丁是“失眠教练”(Insomnia Coach)的创始人,这是一个为期八周的课程,将在线睡眠教育与个人睡眠教练结合在一起。他的课程帮助客户改善他们的睡眠,这样他们就能更有活力地享受更好的生活,并以快乐、健康、休息和精力充沛的心情开始每一天。马丁还开设了一个免费的睡眠培训课程,已经帮助了5000多名失眠症患者。他拥有健康与健康教育硕士学位,并在特拉华大学(University of Delaware)研究临床睡眠健康。